健康貼士

🌍 世界無煙日聚焦「行業誘惑陷阱」 世界衞生組織將每年5月31日定為「世界無煙日」，2025年主題 「戳穿誘惑：揭露煙草和尼古丁製品行業策略」 直指業界透過添加口味、時尚包裝等手段吸引消費者。為響應「世界無煙日」，香港衞生署控煙酒辦公室推出重磅活動—— 「六月‧戒煙月」 ，衞生署控煙酒辦公室高級醫生蔣凱嘉醫生詳述活動各個內容，讓大家輕輕鬆鬆戒煙成功！

2025年5月5日是立夏，代表夏天正式來臨。中醫學上，夏天屬火，「火氣通於心，立夏而養生」，人們易感到煩躁不安，易出現失眠症狀，故立夏養生亦要注意養心。此外香港的夏天以「濕重、溫度高」聞名， 大家無可避免可能要長開冷氣消暑，但如果想健康養生，便要留意體質適應和飲食細節。註冊中醫師徐澤昌博士和香港營養師學會認可營養師黃彥澄將為你詳細講解。

如果你或身邊的吸煙人士曾多次戒煙仍不成功，不如考慮一下另類戒煙方法：中醫針灸和靜觀戒煙方法。針灸戒煙的過程如何？刺激穴位如何達到戒煙效果？靜觀訓練看似玄妙，它如何有效地讓人放下吸煙的欲望？有些人認為吸另類煙（例如電子煙）比傳統香煙的害處較少，是否真的？香港中文大學醫學院公共衛生及基層醫療學院副教授李錦培教授、博愛醫院註冊中醫師黃子欣醫師為你詳細講解！

「年紀大，機器壞」，這是很多長者面對身體退化時的無奈說話，而當中「頭暈」更是長者最經常抱怨的徵狀之一。老友記不時會感到頭暈，有可能因為疾病或藥物引致，必須求醫查究病因。如果感到天旋地轉的暈眩，很可能是耳朵內部出現問題，接受物理治療和勤習哪些運動可以改善情況？《醫生與你》請來香港大學臨床醫學學院內科學系臨床助理教授阮君毓醫生為大家詳細講解長者頭暈，尤其要留心一旦長者獨處時突然頭暈應該怎樣做？

洗臉是每個人每天都做的事，卻也可能因此而掉以輕心，隨便使用不合適的潔面用品，有可能會刺激暗瘡或導致發炎。而早上和晚上洗臉各有不同功能，使用的產品也可能不一様，但有一點要緊記，洗臉次數並非越多越好！普通科鄧昌宇醫生告訴大家，學習正確洗臉手勢，有可能有助美顏，而不正確的手勢卻可能加速皮膚鬆弛。

有些人晚上難以入睡，有些人每晚會醒來好幾次，到底失眠的定義是甚麼？長期失眠會對身體造成甚麼影響？很多人認為服食安眠藥可有效治療失眠，醫生卻指服食安眠藥有時也無助治療失眠，因為造成失眠的原因很多，必須了解其真正原因去打擊背後的「大魔王」，才能戰勝失眠。另外也有一些非藥物的方法，可以協助失眠者嘗試擊退失眠的困擾。本集請來精神科專科張建良醫生，詳細講解失眠的定義、成因、治療及預防方法。

咖啡不只是早晨的提神救星，更是隱藏版「健康神器」！咖啡因不僅能燃脂、延緩老化，還能保護心臟、降低腦退化風險！但關鍵在於「怎麼喝」——喝錯時間恐失眠，加錯配料反發胖。參考本文的咖啡黃金飲用法，從最佳時機、低熱量配方到創意喝法一次公開！

刷牙是口腔護理的很重要一環，雖然我們每天都會刷牙兩次或以上，但原來很多人不知道如何選擇合適的牙刷、牙膏，以及正確的刷牙方法，更導致出現「生痱滋」或流牙血的情況。除了刷牙，使用牙線也是清除牙菌膜很重要的用具，種種正確護齒觀念，牙科專科林敬安醫生為你詳解！

你知道嗎？被不少人視為「除皺神藥」的肉毒桿菌毒素，原來是一種超級毒素，1克已能殺死1000萬人！這種超強毒素除皺的原理是甚麼？基督教聯合醫院臨床毒理部及香港中毒控制中心顧問醫生陳志強醫生講解如果不幸中毒，會出現甚麼症狀？現時的解毒劑能否完全清除體內毒素？不想中毒、甚至出現致命危險，選擇由註冊醫生注射是重中之重！

2025年只過了三個月，但震級達七級以上的地震已出現四次，包括發生在西藏、開曼群島、湯加和緬甸，網上亦盛傳香港人熱門的旅遊地點日本於今年內有大地震發生。對香港人而言，地震鮮有在香港出現，我們亦缺乏這方面的知識和演習，一旦香港人遇上地震，我們應該如何應對？一起聽聽專家教路，由香港紅十字會社區備災高級經理楊綺華為你講解。

根據中文大學2023年的調查，估計全香港約有一成人有抑鬱症或焦慮症的情況，究竟抑鬱症的成因是甚麼？一般人情緒低落、失眠或胃口欠佳，是否就是患上抑鬱症？原來兩者之間有一個非常明顯的區別！現時的治療方案以抗抑鬱藥為主，它有否嚴重副作用？精神科專科麥棨諾醫生為大家介紹抑鬱症，註冊營養師梁嘉文亦分享日常飲食中的Dos & Don’ts，有助我們遠離抑鬱！

舂坎角是香港的老牌郊遊勝地，很多人曾在這裏的海灘留下不少倩影，也許你沒想過，原來它還有你未發掘的一些天然美景呢！雖然路徑略帶崎嶇，但由於高度不算高，也適合行山初階人士攀登。這次讓我們一起上山去，欣賞一下大自然的鬼斧神功，與這裏的三大奇石：魔爪石、幽靈石、犬頭石打打卡吧！

燈籠椒和辣椒，雖然都是「椒」家族的一員，但在辣度和營養上卻大不相同。了解為甚麼燈籠椒不辣、色彩繽紛且營養豐富，還有它們的抗癌真相及健康親子食譜，揭開這些有趣的健康秘密吧！

香港人愛旅行眾所周知，每逢假期都有少人離港渡假，不過旅遊時我們都要注意健康，究竟有甚麼疾病要提防？旅遊前、旅遊時以及旅遊後有甚麼要注意？感染及傳染病專科黃天祐醫生詳細為大家講解。

對於新手父母來説，寶寶發燒可能令人感到焦慮不安。但其實，發燒是兒童常見的症狀之一，通常是身體對感染或其他健康問題的反應。了解發燒的情況、如何正確探熱、常見的病因及應對方法，有助於父母在面對這一情況時保持冷靜，採取適當的處理措施。本文將為爸爸媽媽們分享這些關鍵知識，有助應對寶寶的發燒情況。

春天潮濕又常有濃霧，原來身體吸收這些濕氣又未能排出，會造成精神困乏、食慾不振，甚至情緒低落等問題。可知道除了天氣，哪些食物和環境會令身體吸收過多水分？人們常說的「寒濕、濕熱」有何分別？天氣和居住環境未必能輕易改變，但有四大妙法可以幫你袪濕又提神！且聽註冊中醫師倪詠梅醫師講解。

我們該如何處理暈倒、燙傷、扭傷等突發情況？誤用道聽途說的方法，很可能令情況更嚴重！本集找來香港急症科醫學院前院長，急症科專科蕭粵中醫生詳談急救方法，AED的使用要點，以及解開常見的急救迷思。

若患上痛風，病人的關節會劇烈疼痛、發炎和腫脹。這個慢性疾病為患者日常生活帶來不便，嚴重的話甚至令關節變得畸形，影響正常社交。痛風是由於患者體內尿酸水平過高，超出身體可溶解的程度，部份病因跟飲食習慣有關，所以有人叫它做「富貴病」。究竟西醫如何治療痛風？本集請來香港中文大學內科及藥物治療學系助理教授蘇晧醫生，為大家詳細講解痛風的成因，並建議不同的治療及預防方法。

諾如病毒（Norovirus）是引致腸胃炎的常見病毒之一，現時並沒有治療的特效藥，若接觸患者污染的物件，甚至空氣都會受感染，因此它的傳染性非常高，尤其在冬季的傳播高峰期，即使用酒精搓手液清潔雙手仍不足夠，到底應該怎樣清潔雙手、照顧患者時要注意甚麼，以及最重要是如何預防受感染？急症科專科劉啟基醫生將一一講解。

本港一名年輕醫生懷疑感染「產志賀毒素大腸桿菌」，在入院24小時內不幸逝世，另有兩名同事懷疑同樣受感染入院。聽到這宗新聞可能令大家聞「菌」色變，甚至擔心這類毒素已在社會蔓延，鎮定些！首先現時同類大腸桿菌並無蔓延跡象，而且港大微生物學系傳染病學講座教授袁國勇已經指出，產志賀毒素大腸桿菌容易阻截，三名醫生工作的醫院已經徹底消毒，市民只需保持衛生便毋須擔心。到底這是一種甚麼菌？感染後有何病徵？以下讓我們好好認識一下。

發燒是常見症狀之一，但不少人對其背後的原因與應對方法了解不足，甚至發高燒仍不重視。其實，發燒可能是身體對疾病的警訊，也可能反映某些潛在的健康問題。本文將深入探討成年人體溫的正常範圍、5種常見的探熱方法、有效的退燒技巧，以及8大常見發燒原因，有助大家更好的了解發燒並正確處理。