健康出行

想減肥增肌，但覺得去健身房太貴、請教練太貴？或者覺得傳統的「長者健身設施」不太適合自己？康文署打造了「戶外智能健身站」，將室內健身房的專業器材搬到戶外，而且24小時免費任你用！這裡的智能器材與一般公園設施完全不同——只需用手機掃描QR Code，即可記錄訓練次數、消耗卡路里。現場更設有智能測量站，免費幫你量度身高、體重、BMI、體脂、手握力及平衡力，讓你清楚掌握自己的體質變化。立即帶大家直擊現場，看看這個「智能健身房」如何顛覆你的運動體驗。 🚀💪

早前追紅葉、追櫻花，有沒有累壞了？接下來這一場集合萬紫千紅、數百萬朵鮮花的盛會，絕對不用你費神四出奔波，因為它就是一年一度、坐落在銅鑼灣維多利亞公園的「香港花卉展覽2026」，展期由3月20日開始至3月29日，前後共10天，立即看看這一場春日花展有甚麼亮點、不同的特備節目、開放時間以及優惠資訊吧。

每年春天，社交媒體總會被一片粉紅色洗版——日本櫻花、韓國櫻花...看得心癢癢，卻又沒假沒錢飛出去？好消息是，其實香港也有屬於自己的粉紅花海！無需遠赴外地，在市區就能感受春日浪漫！康文署轄下逾1600個公園遍布港九新界，四時花木不絕，從粉嫩的櫻花到夢幻的紫花風鈴木，統統都可以在香港找到。帶著孩子，無需舟車勞頓，輕輕鬆鬆搭乘地鐵或巴士，就可以投身花海，絕對是親子周末好去處首選！本文為你整合2026年最新賞花情報，從花期、地點到親子玩樂亮點，一文盡覽，快點計劃你的春日賞花之旅吧！

想規劃一趟放假郊遊行程，香港其實擁有許多鮮為人知的自然寶藏。除了常去的離島與西貢，位於香港東北水域的大鵬灣，更是一處值得深入探索的「香港後花園」。這裡不僅擁有豐富多樣的生態環境，更匯聚深厚的人文歷史，近日更傳來好消息——大鵬灣成功入選國家生態環境部公布的第四批全國美麗海灣名單，獲評為「美麗海灣優秀案例」的海灣，絕對是自然愛好者與文化旅人的必訪之地。

維港北岸全新地標登場！全長2.2公里的「東岸板道」已全線貫通，由鰂魚涌延伸至炮台山，提供24小時開放的海濱長廊。無論是散步、緩跑或騎單車，沿途皆可欣賞維港日夜景緻。重點設施包括維港首創的開合橋、玻璃地板觀景台、寵物友善區及多個主題園區，更設有親子充電單車及釣魚平台，適合一家大小同遊。即日起，來東岸板道體驗城市與海濱交融的悠閒時光，探索港島北岸最美海岸線！

準備好全家出動了嗎？2026本地漁農美食嘉年華強勢回歸，旺角花墟公園將變身成充滿驚喜的科技農漁樂園！今年規模歷屆最大，超過400個攤位齊集旺角，帶來最新鮮的本地蔬菜、漁產及加工美食。不只買得開心，更玩得高科技——小朋友可以戴上VR眼鏡潛入深海網箱探險，還能操作無人機模擬取水、親手遙控迷你拖拉機！現場更設多個親子工作坊，例如植物拓染、珍珠飾品製作，讓孩子發揮創意。週末就來這裡，一邊掃平價優質漁農產品，一邊體驗未來農業與漁業的科技魅力，絕對是2026年首個不能錯過的親子盛會！

週末煩惱帶孩子去哪裡？康文署自2018年起推動遊樂空間改革，強調共融與社區參與。本文帶您深入了解深水埗公園及鰂魚涌公園等最新改造完成的旗艦項目，揭秘其大自然與海洋主題特色，以及最受歡迎的巨型滑梯、沙池與感官體驗設施，為您的親子週末出遊提供完美指南！

享受陽光海灘的郊遊樂趣時，你是否留意到潛在風險？突如其來的惡劣天氣、中暑危機、甚至蚊蟲叮咬，都可能讓輕鬆的郊遊演變成急症室之旅。瑪麗醫院急症科顧問醫生徐錫漢醫生為大家深入剖析香港郊遊常見意外及專業應對策略，助你安全出行。

想逃離城市喧囂？荔枝窩這座隱藏在香港東北的百年客家圍村，絕對讓你驚艷！十年前需攀山涉水才能抵達的生態秘境，如今交通大升級。跟著這篇攻略，探索風水林奇樹、復耕農田咖啡園，品嚐村民手作茶粿，感受最地道的香港鄉村文化體驗！

港人必讀避難策略全公開！ 香港每年出境人次破億，面對突如其來的地震、火災或海嘯，你準備好了嗎？本文教你打造黃金72小時避難包、掌握居家避災秘訣，更附海外求生SOP，提升生存率達89%。立即收藏這篇災難應對天書，為自己和家人爭取關鍵生機！

2025年只過了三個月，但震級達七級以上的地震已出現四次，包括發生在西藏、開曼群島、湯加和緬甸，網上亦盛傳香港人熱門的旅遊地點日本於今年內有大地震發生。對香港人而言，地震鮮有在香港出現，我們亦缺乏這方面的知識和演習，一旦香港人遇上地震，我們應該如何應對？一起聽聽專家教路，由香港紅十字會社區備災高級經理楊綺華為你講解。

舂坎角是香港的老牌郊遊勝地，很多人曾在這裏的海灘留下不少倩影，也許你沒想過，原來它還有你未發掘的一些天然美景呢！雖然路徑略帶崎嶇，但由於高度不算高，也適合行山初階人士攀登。這次讓我們一起上山去，欣賞一下大自然的鬼斧神功，與這裏的三大奇石：魔爪石、幽靈石、犬頭石打打卡吧！

香港人愛旅行眾所周知，每逢假期都有少人離港渡假，不過旅遊時我們都要注意健康，究竟有甚麼疾病要提防？旅遊前、旅遊時以及旅遊後有甚麼要注意？感染及傳染病專科黃天祐醫生詳細為大家講解。

現今很多人都喜歡在假期外出旅遊，由於平日工作繁忙，出發前必須做好充分準備。今集我們邀請到兩位嘉賓——骨科專科醫生陳英琪醫生和余敬行醫生，為大家探討運動和旅行可能帶來的骨骼及肌腱損傷問題。

想遠離都市喧囂，親近自然卻又怕挑戰過大？我們精選了多條行山路線，無論是靚景、短程、新手山友，甚至適合一家大小的都各有選擇。從山巒叠翠到海天一色，每一段路都讓你感受到自然的治癒力量。這次就和我們一起探索這些簡單又美麗的行山路線吧！讓身心得到舒展，輕鬆擁抱大自然的美好。

全城狂呼一起達陣！2025年3月28至30日，香港年度最熱捧的體育盛事之一：香港國際七人欖球賽HIGH爆舉行！本屆賽事將在新鮮熱辣落成的啟德體育園上演，立即進來「欖球雞精班」進修一下吧。

近日天氣清涼又陽光普照，正是大家行山登高的最佳時節，一步一腳印地揮汗上山，從運動中為自己增添快樂荷爾蒙，而置身翠綠環抱的山中，讓人心曠神怡。可是大家不要只顧陶醉在優美的大自然，而忽略了人在郊外有可能遇上的危險。以下是一些在香港行山要注意的資訊，千萬不要以為遠足只是遊玩而掉以輕心。

迎接香港最燦爛的春天，當然要到維多利亞公園欣賞一年一度的香港花卉展覽，來一場視覺盛宴，更令人心曠神怡，人都倍添健康！3月14日至23日讓我們一起到維多利亞公園，投入今年的主題花「秋英」花叢之中。

難得放長假，當然要去旅行大玩一番，越遠越好！慢着，你準備好乘搭長途飛機沒有？如果出現「經濟艙症候群」，有可能造成呼吸困難，嚴重的話甚至休克。即使沒有這些問題，乘搭飛機前也要做好準備，讓旅程有個輕鬆愉快的好開始。