看著孩子埋頭苦讀，成績理想時擔心他是否過於辛苦；孩子顯得懶散，心裡又焦急憤怒，卻不敢輕易責罵。這種進退兩難、不知所措的感覺，正是很多家長在考試期間的真實寫照。精神科專科沈君豪醫生就指出，面對孩子的學業，家長的壓力絕不亞於孩子，而如何拿捏分寸、找准自己的位置，是一門需要學習的功課。
「你看看人家考第一，你怎麼考最後？」這句話，或許是不少家庭中脫口而出的「經典台詞」。但沈醫生警告，這種比較對孩子的傷害是深遠的。尤其對於正值青春期、正在建立自我形象的青少年來說，長期被比下去，很容易形成「我不如人」、「我沒用」的負面想法，嚴重打擊自信心和自我形象。
✨ 每個孩子都是獨特的，擁有不同的性格、優點和缺點。沈醫生以自己養育三個孩子的經驗分享，千萬不能用同一把尺去量度他們，教導的方法也因人而異。與其將孩子與他人比較，不如細心觀察，發掘他們各自的長處，幫助他們發揮自己的光芒。
當孩子成績不如理想時，不少家長的第一反應是「加碼」——報更多補習班。然而，當補習排山倒海，換來的是孩子的哭泣和不開心，家長又會陷入自責：「我花了錢，這麼努力為你，你卻不領情。」
這種矛盾，源於我們是否真正理解了孩子的處境。沈醫生建議家長在此時反問自己幾個問題：
- 我期望孩子成為怎樣的人？
- 我心目中的「理想小朋友」是什麼模樣？
- 我現在做的，是在協助他發揮自己所想，還是將自己的期望強加於他身上？
💡 很多時候，我們對孩子的期望，可能源於自己未達成的夢想、內在的需要，甚至是一種「教子有方」的攀比心態。讀書不是唯一的出路，考第一也不代表人生勝利，考最後也不意味著人生無望。重要的是，幫助孩子認識自己的特質，在維持基本學業水平的同時，鼓勵他們發展讀書以外的優勢和興趣。
溫習時「無名火起」，是許多家長的共同經歷。看著孩子怎麼教都不懂，既生氣又心痛；當孩子因壓力持續幾天情緒低落，家長的擔憂又會被無限放大。那麼，如何察覺孩子的情緒是否已經到達臨界點？
🔎 沈醫生指出，關鍵在於覺察「改變」。如果一個孩子原本不抗拒學習，卻突然表現得十分抗拒、經常喊累、無精打采，或者情緒持續負面低落，這可能就是內心「卡住了」的信號——或許是自我懷疑，或許是在學校受到了批評，影響了他的自我形象。
當察覺到孩子的情緒困擾時，家長的應對方式至關重要。
在每一個考試的挑戰季節裡，我們要記住，家人是我們生命中最重要的人。我們對外人說話小心翼翼，卻往往對最親近的人口不擇言。「你真沒用」、「你怎麼這麼笨」這類說話，傷害力極大，家長切記要三思而後行。
📖 每到考試季節，從K1到各年級的測驗考試，壓力似乎無處不在。但其實，作為家長，每一天照顧孩子，都是一場「考試」。但只要我們能與孩子建立良好的關係、連結和溝通，這份愛將會是他們最強的強心針。在一個被愛和支持的環境中成長，孩子不僅能更好地應對壓力，成績也自然會有所進步。
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