👩⚕️ 註冊臨床心理學家饒方莉指出，幼童慣性使用電子產品，首先會直接影響他們的專注力。當孩子長期面對電子屏幕，腦內會形成一個特定的神經迴路，增加多巴胺的分泌。小朋友習慣了這種高刺激的狀態後，對於畫畫、看書等靜態活動便會失去興趣，難以集中精神。專注力是記憶力的基礎，無法專注的孩子，自然難以有效吸收和記住新資訊。
💬 除了專注力受損，電子奶嘴更會影響人際關係的發展。孩子長時間對著電腦或平板，大大減少了與真人互動、溝通的機會，日後與人相處時可能出現障礙。研究更指出，每天使用電子產品超過30分鐘的幼兒，語言遲緩的機會會增加39%，直接影響他們的語言發展及相關的記憶能力。
🌜 不少家長可能發現，小朋友晚上使用電子產品後，往往難以入睡。饒方莉解釋，這是因為電子屏幕會影響腦內褪黑色素的分泌，導致失眠的情況出現。睡眠質素欠佳，直接影響孩子的記憶鞏固過程，令學習效率大打折扣。
🧸 家長有時為了避免麻煩，習慣用電子產品讓孩子安靜下來。其實，家長可以準備一個「安靜時間工具箱」，裡面放滿不同的活動讓小朋友選擇，例如砌圖、畫迷宮、聽故事等，減少屏幕時間。家長亦可安排一些小任務，如幫忙摺衣服、收拾碗碟，讓孩子從中獲得成功感，對他們說一聲「今天你的小任務做到了」，已經能夠有效轉移注意力。
🧩 當小朋友習慣使用電子產品後，突然拿走會引起很大的反應。這是因為腦部已進入「自動導航模式」，必須有那種刺激才會感到開心。一旦失去，腦內的多巴胺水平下降，情緒便會失控。尤其學前兒童的前額葉發展尚未成熟，而前額葉正正是負責控制情緒的區域，所以孩子會特別扭計，要求繼續使用電子產品。
💡 要幫助孩子戒掉電子奶嘴，家長可以嘗試以下方法：
首先，召開一個簡單的家庭會議，與小朋友坦誠討論為什麼需要減少使用電子產品。當孩子哭鬧時，家長必須堅持界線，例如預告「還有15分鐘就要收起」，並設立後果「如果你今天用多了，明天就不能再用」。家長亦要以身作則，設定一些沒有電子產品的家庭相處時間，不能只要求小朋友不用手機，自己卻機不離手。
👨⚕️ 眼科專科朱瑞俊醫生指出，兒童視覺系統發展的黃金階段是出生至八歲左右。這段時間，小朋友的視力、色彩辨識度和立體感都會逐漸提升。如果在此期間出現任何視力問題，都有機會導致弱視。除了增加近視和散光的風險，使用電子產品還會影響睡眠質素、引發頸椎問題、導致肥胖、影響學業成績、降低專注力、影響體能，甚至產生情緒、行為和社交問題。
📋 如果無可避免要使用電子產品，家長應參考以下時間建議：
- 👶 零至二歲：盡量不要接觸任何電子產品
- 🧒 三至五歲：每天不多於一小時
- 👧 六歲以上：每天最好不多於兩小時
🏫 對於正在上學的小朋友，家長和老師應與他們溝通好使用時間；至於學前的幼童，則應由家長嚴格控制。
🌟 為了孩子的記憶力、專注力及身心全面發展，香港父母們千萬別再依賴電子奶嘴。從今天起，以互動遊戲、親子閱讀和簡單家務取代電子屏幕，為孩子建立更健康的成長環境。