你是否曾好奇：全程馬拉松為什麼不是整數的42公里，而是那個看起來「超精準」的42.195公里？這個數字背後藏著古希臘傳奇、奧運歷史，以及英國皇室的調整。今天就帶你一次搞懂馬拉松距離由來、全程馬拉松42.195公里歷史，以及為什麼半馬會是21.0975公里。

馬拉松距離為什麼是42.195公里？全馬的歷史由來解說

文章索引

• 馬拉松名稱的真正起源：古希臘戰役傳說
• 關鍵轉折：1908年倫敦奧運的「皇室加長版」
• 1921年：國際標準正式誕生
• 半馬距離21.0975公里：最公平的「除法」
• 為什麼這個距離這麼特別？（跑者必知小知識）

馬拉松名稱的真正起源：古希臘戰役傳說

馬拉松（Marathon）這個名字，源自公元前490年的馬拉松戰役（Battle of Marathon）。當時希臘軍隊擊敗波斯入侵者後，據傳一名士兵菲迪皮德斯（Pheidippides，或譯Philippides）從馬拉松平原奔跑到雅典，傳達「我們勝利了！」的消息，隨後力竭倒地身亡。這段距離大約40公里左右，成為後世馬拉松賽事的靈感來源。

1896年首屆現代奧運在雅典舉辦時，為了紀念這段歷史，加入了馬拉松項目，距離約40公里。這是全程馬拉松最早的雛形，但距離還沒固定，各屆奧運都略有不同。

關鍵轉折：1908年倫敦奧運的「皇室加長版」

真正讓42.195公里成為永恆標準的，是1908年倫敦奧運。原本路線規劃約26英里（約41.84公里），但為了讓皇室成員（包括小孩從溫莎城堡育兒室窗戶）方便觀看起跑，主辦方將起跑線往後調整。

經過這次改動後，路線從溫莎城堡出發，經過多條道路，最終仍然在西倫敦白城體育場（White City Stadium）完賽，而終點位置剛好在皇后亞歷山德拉（Queen Alexandra）的皇家包廂前方，讓皇室可以舒適觀賞衝線一刻。

1921年：國際標準正式誕生

經過幾屆奧運的距離浮動後，國際業餘田徑聯合會（現World Athletics，世界田徑總會）在1921年正式將42.195公里（26 miles 385 yards）定為全程馬拉松的全球標準。從此，所有奧運、世界馬拉松、城市馬拉松（如東京馬拉松、柏林馬拉松、紐約馬拉松、香港馬拉松等）都必須遵守這個精準距離。

半馬距離21.0975公里：最公平的「除法」

既然全程馬拉松固定為42.195公里，那半程馬拉松（Half Marathon）自然就是一半：21.0975公里（約13.1英里）。

這個距離在20世紀60年代開始流行，最早的標準化賽事如1961年的Route du Vin半馬。World Athletics在1995年左右正式認可21.0975公里為標準，從2004年起更有完整半馬世界紀錄認證。

為什麼不取整數21公里？因為要與全程馬拉松精準對應，讓成績能公平比較與換算。這也是跑者常說的「跑步界最精準的除法」！

為什麼這個距離這麼特別？（跑者必知小知識）

• 極限挑戰：42.195公里考驗的不只是體力，更是意志力與耐力。
• 全球統一：無論你在香港馬拉松、東京馬拉松還是波士頓馬拉松，距離都一樣，讓PB更有意義。
• 歷史浪漫：從古希臘英雄，到皇室「任性」加長，再到現代標準，這段故事讓每一次起跑都充滿傳奇感。

下次報名全程馬拉松或半馬時，不妨想想這個數字背後的歷史，或許就能多撐過最後那幾公里！

資料來源：World Athletics 世界田徑總會