換上球衣，踏上排球場，年輕的張曉諾眼神中流露着超乎年齡的堅韌與光芒。這條用汗水、無數次落敗與重新站起交織而成的成長之路，記錄了一個女孩如何透過挑戰與情誼，一步步雕琢出最勇敢也最幸福的自己。

愛上排球的契機: 挑戰與幸福共存

「排球是一項接受挑戰與感受幸福的運動。」

何謂挑戰？於張曉諾而言，挑戰雖然意味著需要消化自己的每一次落敗，但也讓她愛上重新鼓起勇氣、重歸球場接受挑戰的自己。爲何幸福？與身邊的好朋友們都因排球結緣，所以無論大家成爲對手或隊友，都感到無比的幸福。甚至在自己生日當天因爲要與三個隊伍練球，所以變相的能和所有朋友見面，也未嘗不是一種別樣的快樂。

張曉諾其實最先接觸的是網球。與排球的淵源，始於她認爲排球比其他運動更「好玩」，以及享受與隊友並肩作戰的感覺。直到後來，排球也令她感到十分着迷，「每一次接到一傳、每次防守接到球，我都會好有成功感。」

延期的世界大學生運動會：覺醒之戰

提及最難忘的一役，張曉諾稱是那場2021年因疫情，而延期至2023年進行的成都世界大學生運動會。因爲港隊很少有機會與歐洲球隊比拼，所以其中最深刻的一場便是對戰捷克隊。好在靠著無瑕的防守與機智的策略，最終獲勝。

這次的經歷也令張曉諾認識到自己有「打好香港女排這個活招牌」的責任，並推廣向全世界。同時，也想將自己對排球的投入帶到更高的水平、挑戰更大的場面，「爲自己能夠在這個舞臺接受挑戰而感到驕傲。」

挑戰不斷：持續與心態

成爲職業排球運動員絕非易事，張曉諾認爲最大的挑戰是「持續」。因爲「訓練不是一朝一夕就會見到成果，尤其是自由防守需要長期保持腳步、站位、反應與判斷。」當狀態不理想時，自己的心態也會尤其受到考驗，「你要接受自己不可能每天都處於完美狀態，但步伐絕對不能停下。」

因此，她改變了心態：與其追求「一次就做到最好」，不如要求自己「之後的每一日都比前一日穩一點。」這份日積月累的苦功，最終會成爲她踏上賽場的最强後盾。

未來可期：目標與寄語

張曉諾的長期目標就是在參加千載難逢的亞錦賽和亞運會時好好發揮，爭取佳績。同時她也希望自己日後能有機會躋身海外職業聯賽，並將香港排球進一步職業化。

面對追夢的新一代年輕運動員們，張曉諾寄語他們需要「持之以恆」，因爲沒有人能保證做一次或一個月的體能就能讓下次的訓練表現突飛猛進。然而靠著自己每次的堅持，一步一腳印，就會令自己感到踏實與安心，告別患得患失的狀態。「每一方面都堅持一點點，你就會向目標越走越近。」