在欄與欄之間，全力衝刺；在高低起伏之中，學會堅持。來自拔萃女書院的鄔凱堯（Richelle），2025-2026年度港九中學校際D1田徑比賽100米跨欄奪得金牌，其後更於亞洲少年田徑錦標賽取得第四名。由最初摸索跨欄節奏，到後來掌握三步一欄的穩定感，她逐漸愛上這項講求速度與技術並重的運動。

然而，光芒背後亦曾歷低谷。去年暑假一度因肌腱撕裂而錯過全國少年及東亞青賽事，亦曾懷疑自己能否趕及在學界「最後一年」重返賽場。幸而憑著堅定信念與復康努力，她最終及時回歸，並以實力證明自己。

「心態決定境界」——這不僅是她的人生格言，更是她一次又一次跨過難關的寫照。

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學界｜訪談

你是如何與跨欄結緣的？

答：
小學時因為性格活躍而開始接觸短跑。升上中學後，教練主項為跨欄，加上自己身高有優勢，於是嘗試轉項。由最初摸索節奏，到後來掌握三步一欄的穩定感，逐漸愛上這項講求速度與技術並重的運動。

問：運動歲月中，曾遇過甚麼挑戰或迷惘？

答：
去年暑假肌腱撕裂，令我錯過參加全國少年及東亞青年賽事的機會。當時一度懷疑自己能否在中學最後一年健康地完成學界賽事。復康過程並不容易，但慶幸最終能及時康復，並在學界交出符合期望的表現。這段經歷讓我更明白，真正的對手往往是自己的心態。

問：哪場比賽最令你難忘？

答：
2024年學界比賽打破100mH紀錄。過去兩年都曾因撞欄或跌倒而與目標擦身而過，所以成績未如理想。結果最終達成目標，亦是我第一面金牌，所以特別難忘。

問：學界「last dance」有何感受？未來有何期盼？

答：
很不捨得與隊友一起代表學校作賽的時光。希望在精英賽能發揮最佳實力，發揮到自己最好的實力，未來繼續PB。

學界｜小檔案

鄔凱堯 - 小檔案

英文名：Richelle
身高：175cm
擅長項目：100mH(100米跨欄)
最佳成績：14.08秒
學校：拔萃女書院
戰績：

• 2025-2026 港九中學校際D1田徑比賽100mH 金牌
• 2025 亞洲少年田徑錦標賽第四名

人生格言：心態決定境界

學界｜快問快答

問：用一句說話形容自己

答：積極樂觀。

問：離別學界在即，給學弟學妹的話

答：希望他們多給自己一點信心，繼續團結一心，加油！

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