對余映姿來说，她在排球運動上得到的成就，不單單是她個人的榮耀，更是團隊之間默契的證明。許多運動都對選手的身高設有限制，然而排球運動並無天生限制。正正因為它強大的包容性，令余映姿深深愛上排球，甚至引領她走上專業運動員的道路。她相信只要肯付出努力，在排球技術上做到最好，就必定可以在球場上找到屬於自己的定位，為球隊帶來關鍵貢獻。

經典一役：2022亞洲女排挑戰盃

經典一役，絕對不能不提起2022年的亞洲女排挑戰盃。當時正值疫情，女排的訓練被迫轉做線上模式，余映姿指當時大部分時間她們都只能夠隔著螢幕做體能，各自在有限的居家空間內，透過視像連線跟隨教練的步伐，努力維持狀態，直至4月才可以返回體育館進行有球訓練，然而6月就要出賽。

在長期沒辦法打排球的「飢餓感」之下，她和隊友們回到球場時那種對訓練的迫切，對練球的渴望瞬間湧出，令她們專注度大升，訓練進度亦事半功倍。高強度的訓練下，在決賽對上印度隊，絕地反勝，奪冠一刻，余映姿回想起，仍然歷歷在目。她相信：「球場上，真的沒有不可能。」

夢想的挑戰：理性與任性的拉鋸

職業運動員有光鮮的成就，同時亦擁有理性與任性之間的糾結。余映姿坦言成為運動員從來都不容易，在正職同夢想之間拉鋸，是她的命題。作為一個小學老師，繁忙的教學工作，加上高強度密集式的訓練，甚至連週末也要集訓，對她的精神同體力都是極大考驗。

余映姿並沒有被現實壓力打倒，不單是因為她對排球的熱情，更是因為和團隊之間的信念。她相信：「身為隊伍的一員，放棄一次就會有第二次。只要我咬緊牙關走多一步，隊友都會因為這份凝聚力而一起堅持下去。」在理性與任性之間，她找到了屬於自己的秩序。她提到為了不耽誤訓練，會強迫自己將工作提早完成，而不用訓練的日子，允許自己瘋狂補眠。

堅持的理由：團隊與熱愛

在疫情下的特殊訓練環境，以及平日雙重身份的壓力下，余映姿靠著對排球的熱愛和隊友的互相支持走過難關。隊友之間的凝聚力成為她最重要的動力來源，讓她在最辛苦的時刻仍能咬緊牙關繼續前進。

放眼未來：名古屋亞運會

展望未來，她希望可以在名古屋亞運會這個舞台上發光發亮，若果可以爭取到前八名，定必是一份值得驕傲的成績表。

面對後輩或年輕運動員，余映姿的經驗告訴我們：在夢想與現實之間，找到平衡，咬緊牙關堅持下去，便能創造屬於自己的不可能。