有些人晚上難以入睡，有些人每晚會醒來好幾次，到底失眠的定義是甚麼？長期失眠會對身體造成甚麼影響？很多人認為服食安眠藥可有效治療失眠，醫生卻指服食安眠藥有時也無助治療失眠，因為造成失眠的原因很多，必須了解其真正原因去打擊背後的「大魔王」，才能戰勝失眠。另外也有一些非藥物的方法，可以協助失眠者嘗試擊退失眠的困擾。本集請來精神科專科張建良醫生，詳細講解失眠的定義、成因、治療及預防方法。

頭皮屑多、頭油多、脫髮等都是我們最害怕發生的頭髮問題，有些可能是先天因素，也有些因為疾病，例如皮膚發炎或免疫系統疾病引致。此外，原來洗頭髮、吹頭髮不當，也會傷害頭髮、頭皮和毛囊。皮膚科專科馬少鵬醫生介紹正確的清洗和護理頭髮的方法？若真的出現以上問題該如何解決？

有些人認為現今孩子的營養豐富，比上一代提早發育很正常，然而原來過早發育（性早熟）有可能造成身高不達標，甚至更嚴重的健康問題。兒科專科曾穎茵醫生告訴大家如何界定為性早熟？是否有些食物會造成這現象？它可以治療嗎？甚麼時候是最好的治療黃金時期？

耳鳴看似很尋常，原來成因很多也很複雜，甚至有可能與大腦或癌症有關！當然，大家不用太擔心，一般人坐飛機也會出現耳鳴，原因是甚麼？如何即時解決這狀況？長期耳鳴會導致失聰嗎？耳鳴與突發性失聰有甚麼關係？香港中文大學醫學院耳鼻咽喉–頭頸外科學系助理教授張慧⼦醫生將細心講解。

近年常聽到「慢阻肺病」一詞，原來它是我們早已非常熟悉的疾病，長期吸煙人士尤其容易患上，它更位列香港主要死因的死亡人數第十位。到底慢阻肺病有哪些成因？如何演變成肺氣腫？一直不治理有何問題？本集請來呼吸系統科專科黃敬恩醫生為你一一拆解！

很多現代人都傾向晚婚和較遲生育，原來35歲以上的孕婦已可視為高齡懷孕，香港中文大學醫學院婦產科學系梁德楊教授會講解高齡懷孕對母嬰的健康容易帶來哪些風險？高齡婦女在準備懷孕時，需要作哪些檢查？懷孕期間又要進行哪些檢查，以確保不會出現高齡懷孕常見的問題？

體重管理不是每年的目標，而是一生的功課，因為合適的體重除了提升自信心，也可以減低多種疾病的風險，而這份功課需要我們長期堅持和努力。到底何謂過重？甚麼情況需要減重？坊間對於減肥有很多迷思，哪些值得跟隨、哪些有魔鬼在細節裏？註冊營養師程欣儀和物理治療師黃顯偉，拆解坊間常見的減肥迷思，並會講解如何透過飲食與運動來好好管理體重。

今天很多都市人都是「機不離手」，手機和電腦已成了無法放下的東西，可是很少人注意到自己可能已經患上「電腦視覺綜合症」，眼科專科醫生湯文傑醫生將告訴你到底這是一種甚麼疾病？會出現甚麼症狀？很多患者都會出眼乾問題，到底眼乾的成因和治療方法如何？使用防藍光產品、滴眼藥水有否效用？

近日天氣清涼又陽光普照，正是大家行山登高的最佳時節，一步一腳印地揮汗上山，從運動中為自己增添快樂荷爾蒙，而置身翠綠環抱的山中，讓人心曠神怡。可是大家不要只顧陶醉在優美的大自然，而忽略了人在郊外有可能遇上的危險。以下是一些在香港行山要注意的資訊，千萬不要以為遠足只是遊玩而掉以輕心。

近年香港有調查顯示，接近三成10至19歲青少年的受傷原因都是由運動引起，最常見的運動創傷有哪幾種？是否所有創傷都可以自然痊癒？受傷後，用雞蛋熱敷患處的方法有否效用？跑步、深蹲對膝蓋是好是壞？「網球肘」又是一種甚麼傷患？本集邀請了註冊物理治療師吳睿勤為大家解開種種運動創傷的迷思。

胃食道反流病是嬰幼兒常見的疾病，它比嘔奶更嚴重，可以令嬰幼兒產生肺炎等併發症。可喜的是一般幼兒隨着身體成長，病情可以自行舒緩，因此可以透過改變生活習慣和服藥來改善問題。當問題嚴重到甚麼程度，家長要考慮讓孩子接受手術。香港大學臨床醫學學院外科學系臨床助理教授馮智衡醫生為你講解。

風濕病並非專屬於老人家的疾病，例如其中一種風濕病：強直性脊椎炎，患者更以年紀較輕的人士為多，到底這是一種甚麼疾病？風濕病科專科吳善巍醫生為你解釋它和一般勞損有甚麼分別？這種慢性疾病的治療期會否很漫長？新型藥物對於協助患者重拾正常生活有甚麼幫助？

本港一名年輕醫生懷疑感染「產志賀毒素大腸桿菌」，在入院24小時內不幸逝世，另有兩名同事懷疑同樣受感染入院。聽到這宗新聞可能令大家聞「菌」色變，甚至擔心這類毒素已在社會蔓延，鎮定些！首先現時同類大腸桿菌並無蔓延跡象，而且港大微生物學系傳染病學講座教授袁國勇已經指出，產志賀毒素大腸桿菌容易阻截，三名醫生工作的醫院已經徹底消毒，市民只需保持衛生便毋須擔心。到底這是一種甚麼菌？感染後有何病徵？以下讓我們好好認識一下。

難得放長假，當然要去旅行大玩一番，越遠越好！慢着，你準備好乘搭長途飛機沒有？如果出現「經濟艙症候群」，有可能造成呼吸困難，嚴重的話甚至休克。即使沒有這些問題，乘搭飛機前也要做好準備，讓旅程有個輕鬆愉快的好開始。

想遠離都市喧囂，親近自然卻又怕挑戰過大？我們精選了多條行山路線，無論是靚景、短程、新手山友，甚至適合一家大小的都各有選擇。從山巒叠翠到海天一色，每一段路都讓你感受到自然的治癒力量。這次就和我們一起探索這些簡單又美麗的行山路線吧！讓身心得到舒展，輕鬆擁抱大自然的美好。

迎接香港最燦爛的春天，當然要到維多利亞公園欣賞一年一度的香港花卉展覽，來一場視覺盛宴，更令人心曠神怡，人都倍添健康！3月14日至23日讓我們一起到維多利亞公園，投入今年的主題花「秋英」花叢之中。

準備一同揭開薑的秘密嗎？這種辛辣的小根莖，除了增添美味，還能抗氧化、抗炎，甚至能舒緩孕吐和經痛！不僅如此，還能助你消化、減肥，對糖尿病患者特別友好哦！中醫看它是驅寒暖身的好幫手，註冊中醫師彭子芯更會分享食用薑時需要留意的地方。快來了解這位常見的伙伴，讓薑成為你生活的一部分吧！

根據本地調查，香港每七人就有一個患有膀胱過度活躍症，但九成患者對此病症基本上一無所知，大部分患者更誤以為病徵純屬生理現象，治療時機因而延誤。面對種種誤解，本集請來泌尿外科專科醫生羅德儁醫生為大家分享，向大家解構這個潛伏於身邊的常見病症。

聽障問題分為先天和後天，還有耳內及耳外的區別。例如，可能由外耳道畸形、耳垢、異物阻塞、昆蟲、耳道骨增生、耳膜穿孔、腫瘤等原因造成。聽不到別人輕聲說話可能是輕微聽障；在正常距離聽不到對話可能是中度聽障；聽不到大聲叫聲則可能是嚴重聽障。本集請來香港耳鼻喉及頭頸外科學會後任會長張慧子醫生為大家講解聽障的成因、治療方法及最新的耳內視鏡手術。

全城狂呼一起達陣！2025年3月28至30日，香港年度最熱捧的體育盛事之一：香港國際七人欖球賽HIGH爆舉行！本屆賽事將在新鮮熱辣落成的啟德體育園上演，立即進來「欖球雞精班」進修一下吧。

咖啡不只是早晨的提神救星，更是隱藏版「健康神器」！咖啡因不僅能燃脂、延緩老化，還能保護心臟、降低腦退化風險！但關鍵在於「怎麼喝」——喝錯時間恐失眠，加錯配料反發胖。參考本文的咖啡黃金飲用法，從最佳時機、低熱量配方到創意喝法一次公開！

突然心口悶、胸痛，或感覺如被大石壓住，很多人擔心自己是否患有心臟病，驚恐突然猝死。究竟都市人較常見的冠心病是如何引起？醫生提醒，元兇很多時是心血管阻塞造成，原因往往與不良生活習慣有關。香港中文大學醫學院內科及藥物治療學系心臟科專業應用副教授陳裕豪醫生為大家講解。