🏋️‍♂️ 近年香港人越來越注重健康，各式各樣的24小時健身中心遍佈港九新界，健身已成為許多人的日常生活習慣。不論是為了減肥、增肌，還是女士們近年熱捧的普拉提，大家都在追求更完美的體態。然而，運動固然對身體有益，但背後亦隱藏著不少容易被忽略的盲點。如果你抱著「No pain, no gain」的心態盲目苦練，甚至放鬆警惕，健身隨時會變成「傷身」。本文為大家拆解健身常見的致命陷阱與正確的熱身與冷卻運動，更附上每日蛋白質攝取分量計算公式，教你聰明增肌不傷身。