糖尿病不再是老年人專利！香港40-64歲新確診患者佔半數，神經病變年輕化趨勢令人憂心。本文深入分析年輕糖尿病患者面臨的獨特挑戰：血糖控制差、治療依從性低、生活壓力大。探討為何年輕患者神經病變進展更快，並提供專屬的預防策略。從飲食調整、運動計畫到壓力管理，量身打造適合忙碌生活的控糖方案。無論你是年輕患者還是關心家人健康，這篇文章都將加深你對糖尿病管理的認知。

健身愛好者口中常提的「高蛋白飲食」，蝦正是其中的明星。蝦提供優質蛋白質，有助肌肉合成與修復，脂肪含量卻極低，且主要由健康的不飽和脂肪構成。它同時含鐵與鋅，能強化免疫系統和維持活力。閱讀內文你將了解蝦的營養結構、攝取建議與烹調技巧，讓你吃得營養又不怕胖，是追求線條與健康的最佳選擇。本文特別分享腸胃科權威黃秀娟教授訪問，認識腸道健康與飲食習慣的關聯、不同種類益生菌的特性。你將了解如何透過適量攝取蝦子等海鮮，搭配富含益生元的食物，打造健康的腸道環境，進而改善消化、提升免疫力甚至調節情緒！

俗語話：上得山多遇發哥。現在跑得多，亦分分鐘撞到明星藝人。獲專業跑者及跑步藝人推介，十大跑步路線，宜練跑，宜散步，亦宜休憩玩樂，打卡消閒。這些跑步路線不只藝人常跑，特色是有景色，有設施，長度都在五公里之內，無論跑步新手或練長跑的朋友都十分適合。現在來盤點港島區的推介。

糖尿病不再是老年人專利！香港40-64歲新確診患者佔半數，神經病變年輕化趨勢令人憂心。本文深入分析年輕糖尿病患者面臨的獨特挑戰：血糖控制差、治療依從性低、生活壓力大。探討為何年輕患者神經病變進展更快，並提供專屬的預防策略。從飲食調整、運動計畫到壓力管理，量身打造適合忙碌生活的控糖方案。無論你是年輕患者還是關心家人健康，這篇文章都將加深你對糖尿病管理的認知。