想減肥增肌，但覺得去健身房太貴、請教練太貴？或者覺得傳統的「長者健身設施」不太適合自己？康文署打造了「戶外智能健身站」，將室內健身房的專業器材搬到戶外，而且24小時免費任你用！這裡的智能器材與一般公園設施完全不同——只需用手機掃描QR Code，即可記錄訓練次數、消耗卡路里。現場更設有智能測量站，免費幫你量度身高、體重、BMI、體脂、手握力及平衡力，讓你清楚掌握自己的體質變化。立即帶大家直擊現場，看看這個「智能健身房」如何顛覆你的運動體驗。 🚀💪
維多利亞公園（維園）設有全港首個戶外智能健身站。這裡與傳統公園器材完全不同，器材設計更現代化，更像是把室內的專業健身房搬到了戶外草地旁。🌳🏞️
這裡提供的智能器材包括：
- 💪 推舉機：強化胸部與手臂線條。
- 🚴 單車機：提升心肺功能與下肢肌力。
- 💪 臂彎機：專門訓練二頭肌。
- 🧘 捲腹機：針對核心肌群，練出精實腹肌。
這些器材最厲害的地方在於「可調較力度」，無論你是健身新手還是運動達人，都能根據自己的體力調整阻力。⚙️✨
智能健身站最大的亮點就是數據化。每部器材都設有指導短片及圖解，保障用家安全。更棒的是：
與傳統設施最大的分別是，這些器材搭載了智能感應器。使用者只要用手機掃描器材上的QR Code，就能即時記錄及存取訓練數據，包括次數、時間，甚至是消耗的卡路里。這就像有一個隨身的數據分析師，幫你追蹤健身進度，不再是「做完就算」。🔥📊
怕一個人運動太沉悶？部分器材（如智能單車機）設有2人對戰模式。你可以與朋友並排競賽，透過屏幕數據一決高下，大大增加了訓練的趣味性和互動性，無論是親子還是朋友聚會，都變得更好玩。🎮🏁
開始訓練前，當然要先了解身體狀況。健身站旁設有智能測量站，市民可以免費測量身高、體重、BMI、體脂率、手握力及平衡力等體質數據。這些數據能幫助你更科學地制定訓練目標。📏🧬
（圖片來源：康樂及文化事務署）
面對這麼多新奇的智能器材，如果不懂使用怎麼辦？康文署早已為你安排妥當。
為了讓市民用得安心又有效，康文署自2024年2月起，在全港十八區的指定公園定期舉辦「戶外健體訓練簡介會」，專業教練手把手教學。👏📣
簡介會上會有專業教練在場指導，無論你是長者、家庭主婦，還是平日較少運動的上班族，教練都會細心講解：- 🎯 專業指導：教練會根據現場參加者的年齡（從年輕人到長者）與運動經驗，設計循序漸進的訓練模式。
- 📐 細節修正：教練會一一講解動作的目的、正確姿勢以及呼吸節奏，讓「少運動人士」也能安心參與。
- 💬 互動教學：現場教練會細心指導，確保每位市民都知道「自己在練什麼」以及「點練先有效」。
（圖片來源：康樂及文化事務署）
除了維園，康文署亦已將智能健身設施擴展至港九新界，方便不同地區的市民使用。目前設有同款設施的地點包括：
- 🏝️ 港島區：銅鑼灣 維多利亞公園（緩跑徑近音樂亭）
- 🌳 九龍區：九龍城 九龍仔公園
- 🌊 九龍區：大角咀 海輝道海濱花園
- 🌄 新界區：屯門 海珠路遊樂場
這些地點全部維持24小時免費開放，無論你是晨運客還是夜跑族，隨時都可以去體驗。🌙☀️
💡 想養成恆常運動的習慣，不一定要花大錢買會籍。不論你是想認真操肌的健身達人，還是只想假日出一身汗的休閒玩家，現在就到附近的智能健身站，感受 24 小時免費開放的健體樂趣！如果你想玩得更專業、更安心，記得上康文署官方網站，留意最新一期的「戶外健體訓練簡介會」報名詳情，跟著教練一起變強吧！ 🎽🏆🔥