情緒

你是否曾感到全身痠痛，檢查卻找不出原因？或是明明很累，躺在床上大腦卻停不下來？現代醫學稱之為「自律神經失調」，而在中醫的視角裡，這其實是情緒在身體留下的印記，而中醫的觀點更可能顛覆你的想像。如果怒氣難平，中醫建議你去看部感人電影大哭一場；如果你思緒糾結，一場競技遊戲反而是良藥。這就是中醫智慧中的「情志相勝」療法。 本文結合中醫七情與現代 MBTI 性格標籤，揭露情緒之間動態平衡的秘密，並詳細解析了為什麼某些性格容易罹患特定疾病，並提供應對方案。你會學到如何像園藝師一樣，利用不同情緒的能量來「以毒攻毒」，在混沌的現代生活中，為自己建立一套強大的情緒免疫系統。

大埔宏福苑發生嚴重火災，造成重大傷亡，不只災民，連前線救援人員與廣大市民都承受著巨大的心理衝擊。本文整理了香港紅十字會臨床心理學家張依勵博士的專業指導，深入介紹國際認可的「3L心理急救法」，提供一套清晰、易操作的步驟，教您如何在災難發生後為身邊人提供即時、有效的心理支援。學習這些技巧，不僅能幫助受災者穩定情緒，更是社區集體療癒、共建心理韌性的關鍵。

宏福苑火災造成過百人離世，倖存者的康復並非一時一刻的事，而是一場長期的身心整合之旅。本文從西醫和中醫角度彙整了火災後在身體與心理方面可能需要的健康注意事項，包括呼吸道照護、皮膚傷口管理、情緒安頓等面向的基本概念，協助讀者在遇到不同情況時，知道可以尋求哪些專業醫療協助（如急診科、中醫科、心理支持），陪伴受影響者逐步恢復穩定。

近期大埔宏福苑的火災事故，造成了嚴重的傷亡，不僅讓社區籠罩在悲傷之中，也對居民——特別是心智仍在發展中的兒童——帶來深遠的情緒衝擊。當小朋友透過電視新聞、網路，甚至親眼目睹火災後的場景，他們的心理狀態會產生哪些變化？家長又該如何辨識與尋求幫助？本文將深入探討災後的兒童心理反應，並介紹專業的支援資源與治療方法。

大埔宏福苑的火災，牽動著我們每個人的心。或許你仍感到心有餘悸、焦慮不安，甚至在這幾日難以安眠。請記得，你不是獨自一人。我們關心你與家人的身心健康，並準備了實用的心理安頓方法、家長輔導建議以及情緒支援渠道。讓我們陪在你身邊，一同走過這段艱難的時期。

有些人晚上難以入睡，有些人每晚會醒來好幾次，到底失眠的定義是甚麼？長期失眠會對身體造成甚麼影響？很多人認為服食安眠藥可有效治療失眠，醫生卻指服食安眠藥有時也無助治療失眠，因為造成失眠的原因很多，必須了解其真正原因去打擊背後的「大魔王」，才能戰勝失眠。另外也有一些非藥物的方法，可以協助失眠者嘗試擊退失眠的困擾。本集請來精神科專科張建良醫生，詳細講解失眠的定義、成因、治療及預防方法。

根據中文大學2023年的調查，估計全香港約有一成人有抑鬱症或焦慮症的情況，究竟抑鬱症的成因是甚麼？一般人情緒低落、失眠或胃口欠佳，是否就是患上抑鬱症？原來兩者之間有一個非常明顯的區別！現時的治療方案以抗抑鬱藥為主，它有否嚴重副作用？精神科專科麥棨諾醫生為大家介紹抑鬱症，註冊營養師梁嘉文亦分享日常飲食中的Dos & Don’ts，有助我們遠離抑鬱！

研究顯示香港6至17歲的兒童和青少年，多達25%曾在一年裏受到至少一種情緒疾病困擾，為何快樂童年變得如此奢侈？最困擾他們的情緒問題是甚麼？數碼和網絡年代如何令很多孩子出現身心問題？若孩子上網成癮、打機成癮，應該如何處理？精神科專科陳啟泰醫生將為你解答。

調查顯示香港五成人士患有長期痛症，長期疼痛與情緒健康絕對有非常密切的關係，兩者甚至會形成惡性循環，互相令問題惡化。情緒帶來的痛症與一般傷患痛症有何分別？接受治療時應抱持甚麼態度，才不會陷入思想災難化的陷阱，加深病情？精神科專科潘雲平醫生將會詳細講解。

很多長者容易情緒波動或睡眠困難，原來這些有可能是出情緒問題的症狀，究竟影響長者精神健康的主要原因是甚麼？真的出現問題時會有甚麼症狀？長者出現情緒問題時，家人的陪伴和支援很重要，到底他們可以做甚麼去協助長者改善精神健神？老人科專科佘達明醫生為大家講解一下長者在生理與心理上最常遇到的種種問題，及如何協助長者消除壓力，繼續過愉快的生活。