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【試真啲！墨魚營養全解析】從營養、選購到禁忌，一篇掌握所有秘訣
【試真啲！墨魚營養全解析】從營養、選購到禁忌，一篇掌握所有秘訣
你正在尋找兼具美味與營養的優質蛋白質來源嗎？墨魚絕對是你不可錯過的「海洋超級食物」。本文解析墨魚的驚人營養密度：每100克僅約80大卡的超低熱量，卻能提供高達13克的完整蛋白質，是增肌減脂的完美首選。完整收錄營養解析、文章更教你選購技巧、處理教學、食譜大全與食用禁忌。無論你是想了解墨魚的健康效益、學習如何挑選最新鮮的墨魚，還是尋找美味料理靈感，這篇文章都能滿足你的需求。
【流感又殺到】兒童成人長者如何自保？高效預防方法與疫苗接種指南！保護家人必讀📝
【流感又殺到】兒童成人長者如何自保？高效預防方法與疫苗接種指南！保護家人必讀📝
近期香港流感病例明顯上升，更錄得首宗兒童感染死亡個案，身邊不少人出現流鼻水、發燒、咳嗽等症狀，許多市民開始關注流感的嚴重性與預防措施。值得注意的是，流感並非普通感冒，若處理不當可能引發嚴重後果，尤其對兒童、長者及慢性病患者而言風險更高。本文將詳細解析流感與一般感冒的區別、預防方法、疫苗接種資訊，以及最新流感疫情動態，幫助您和家人安然度過流感季節。
【專業牙科指南】蛀牙成因、治療與植牙全解析
【專業牙科指南】蛀牙成因、治療與植牙全解析
蛀牙怎麼辦？你是否也曾經因為害怕看牙醫而忍受牙痛？根據2021年口腔健康檢查報告，驚人發現約有四成成年人即使出現嚴重牙痛，甚至影響睡眠，也沒有向牙科醫生求診。《醫生與你》特別邀請香港大學牙醫學院修復齒科教授團隊，為大家詳細解析蛀牙與植牙的關鍵知識、解析蛀牙成因、治療與植牙選擇，幫助你建立正確的口腔保健觀念。
疲倦又浮腫？💧 濕氣重自我檢測！中醫解析成因、症狀、食療方法
疲倦又浮腫？💧 濕氣重自我檢測！中醫解析成因、症狀、食療方法
總覺得身體沉重、頭昏腦漲？吃東西沒味道，舌頭黏糊糊的？不少人都有過這類「不舒服但說不清」的困擾，其實可能是「濕氣重」在搗鬼！本文從中醫理論拆解濕氣的由來、辨別方法，只要對照這些症狀，就能初步判斷自己是否有濕氣。同時分享 3 款簡單易做的祛濕食療，幫你擺脫濕邪困擾！
【開學一個月，學童睡夠了嗎？】💤 香港學童睡眠不足危機？專家揭曉睡眠時長標準 + 改善貼士
【開學一個月，學童睡夠了嗎？】💤 香港學童睡眠不足危機？專家揭曉睡眠時長標準 + 改善貼士
開學超過一個月了，你家孩子睡夠了嗎？😴 許多香港家庭已經進入求學模式，子女每天上學、做功課、參加課外活動，比成年人還要忙碌。《醫生與你》節目邀請到香港大學臨床醫學學院兒童及青少年科學系臨床教授葉柏強醫生，深入探討兒童與青少年的睡眠問題，並提供專業實用的建議。
中秋月餅健康吃法全攻略！營養師教你避開熱量陷阱
中秋月餅健康吃法全攻略！營養師教你避開熱量陷阱
中秋賞月只有一個，但品嘗的月餅卻是五花八門，除了傳統的蓮蓉、五仁月餅，還有奶黃、冰皮、陳皮、紅豆，甚至用各種甜品材料，例如巧克力等製作的月餅。吃月餅和其他中秋食品，是否真的「一年一次，不怕放肆」？過時過節要吃得健康，除了控制進食份量，還有甚麼健康進食貼士？哪些人尤其要特別注意不可暴食？註冊營養師劉嘉豪為你一一剖析。
🌀颱風季節周身痠痛？中西醫解構「風濕」之謎！
🌀颱風季節周身痠痛？中西醫解構「風濕」之謎！
每逢天氣轉變、颱風來襲，你是否總比天氣預報更早感到關節痠痛？家中的長輩常說這是「風濕」發作。本文由崔紹漢博士（中大臨床生化博士、浸會大學中醫學博士）專業指導，深入淺出地解釋中醫所說的「痹證」與西醫的「風濕病」有何不同。帶你了解為何氣壓變化會引發疼痛，以及如何從根本理解這種常見卻惱人的現象，告別每逢下雨就擔憂的困擾。還附上詳細的「強骨祛濕湯」食譜，讓你輕鬆在家為家人燉煮一碗暖心湯水。
【肥胖迷思】三分之一肥胖者不自知？BMI超25＝疾病！專科醫生拆解減肥真相、標準與方法
【肥胖迷思】三分之一肥胖者不自知？BMI超25＝疾病！專科醫生拆解減肥真相、標準與方法
你是否也經常陷入「到底要不要減肥」的迷思？明明體重超標卻覺得自己只是「骨架大」？或者 BMI 正常卻天天嚷着要減重？一項調查發現，香港有三分之一 BMI 超過 25 的肥胖者，認為自己只是「微胖」；相反，有超過七成 BMI 正常的人卻自覺肥胖。為什麼會有這種現象？肥胖到底是否需要減肥？怎樣才算肥胖？我們專訪了內分泌及糖尿科專科、香港肥胖學會創會會長袁美欣醫生，澳洲註冊營養師王穎羚，為你一一拆解關於肥胖的關鍵疑問！
【冷氣病中醫調理全攻略】立秋後依舊炎熱，無冷氣不歡香港人慎防「冷氣病」！
【冷氣病中醫調理全攻略】立秋後依舊炎熱，無冷氣不歡香港人慎防「冷氣病」！
雖然已經立秋，但天氣依然炎熱，不少人在辦公室或家中仍然需要長時間開啟冷氣。不過長期處於冷氣環境中，容易引發一系列身體不適，現代醫學稱之為「冷氣病」，而中醫則有相應的調理與預防之道。註冊中醫師楊明霞博士，從中醫角度深入講解冷氣病的症狀、成因及實用應對方法，更教大家用湯水與日常習慣輕鬆驅散風寒，改善頭痛、疲倦、關節痛等不適！
全港十條跑步路線推介（上篇：九龍及新界)
全港十條跑步路線推介（上篇：九龍及新界)
俗語話：上得山多遇發哥。現在跑得多，亦分分鐘撞到明星藝人。獲專業跑者及跑步藝人推介，十大跑步路線，宜練跑，宜散步，亦宜休憩玩樂，打卡消閒。這些跑步路線不只藝人常跑，特色是有景色，有設施，長度都在五公里之內，無論跑步新手或練長跑的朋友都十分適合。現在先來盤點九龍區及新界區的推介。
香港遊樂場大革新！父母必收藏的假日放電好去處🌈
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週末煩惱帶孩子去哪裡？康文署自2018年起推動遊樂空間改革，強調共融與社區參與。本文帶您深入了解深水埗公園及鰂魚涌公園等最新改造完成的旗艦項目，揭秘其大自然與海洋主題特色，以及最受歡迎的巨型滑梯、沙池與感官體驗設施，為您的親子週末出遊提供完美指南！
【對抗濕疹全攻略】中西醫合璧＋生活管理，重拾健康皮膚！
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香港天氣忽冷忽熱，成為濕疹發作的溫床。而一項最新調查揭示濕疹患者的困境！超過七成在職患者曾使用類固醇藥膏，但僅不足四成人滿意其效果。更令人心痛的是，超過三成患者曾在職場遭受排斥或嘲笑，甚至有人因此辭職。濕疹雖然反覆，但絕非無法控制。結合西醫對皮膚屏障與細菌的深入理解，以及中醫從內在調理體質的辨證論治，再配合良好的生活習慣，患者能有效控制病情。立即了解詳細成因，從根源對抗濕疹！
雨季濕鞋救星！中醫西醫聯手教你避開腳臭、香港腳，急救乾鞋秘技全公開，讓你在雨季保持雙腳乾爽健康
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【打工仔雨季惡夢解決方案】鞋子全濕透沒得換？雙腳濕透竟引發腎虛風濕？皮膚科醫生教你雨天鞋款選擇禁忌、杜絕香港腳的原則，還有中醫詳解濕腳的弊處。附上打工仔必學濕鞋速乾秘技，避免成為灰甲溫床！
基孔肯雅熱襲港風險激增！最新蚊患指數、症狀區別、防蚊自救法
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【香港防蚊緊急指南】白紋伊蚊威脅升級！世界衛生組織警告基孔肯雅熱可能全球爆發，廣東佛山疫情已累計3,645宗。香港食環署最新監測：馬灣蚊患指數飆至30.4%，跨境輸入風險激增！本文速遞政府滅蚊策略、病症分辨重點，並提供實用防蚊技巧。
【美容飲食指南】四大蔬菜＆四大肉類推薦！吃出年輕光澤肌＋避開禁忌全攻略
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想要由內而外吃出健康透亮肌？精選4大美容蔬菜＋4種養顏肉類，功效一次解析！天然食物中的高維他命C、抗氧化成分、膠原蛋白促進因子，助你輕鬆實踐美容飲食，同時避開食用地雷！
連詩雅Shiga 產後跑步極速修身　分享跑步人生使用說明
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提起連詩雅，可能你會想起《到此為止》，轉眼間她已從少女變為人妻再成人母，嶄新的調號亦轉為《人生使用說明》。產後跑步極速修身，半年不到還走上渣馬賽場，她的人生使用重要部分，絕對包括她是一名跑手。讓我們從Shiga的跑步路線開始，聽她跑步上的人生領受，更有她懷孕期和產後做運動的點滴。
炎夏冷氣煮食竟成隱形殺手！一氧化碳中毒五口之家險喪命｜必學家居通風救命法
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近來天天飆破攝氏30度高溫！ 熱浪襲人，躲在家開冷氣避暑絕對是首選。不少人更想一邊享受涼爽冷氣，一邊煮頓大餐。但小心！這個看似完美的組合，竟暗藏致命危機！內地就有一家五口，在密室環境中開冷氣煮食，半夜全家陸續出現頭暈、作嘔等症狀。原以為是食物中毒，經醫生診斷，竟確診為一氧化碳中毒，險些釀成悲劇！
你也會一邊開冷氣一邊煮飯嗎？ 是覺得廚房太熱難耐？還是認為有開抽油煙機就安全？
草蜢蔡一智推介跑步路線　60歲跑步好處多蘿蘿
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草蜢的蔡一智，經常在社交平台帳號分享運動經驗，這次與《跑者愛也》主持Inez一起跑大潭水塘。剛滿六十歲的智哥，仍然像一隻草蜢般蹦蹦跳，不時約朋友跑山，精力十分充沛。他分享了對跑山的熱愛，也分享了作為「登六」者跑步的心得。
💊 止痛藥全攻略：種類怎麼選？「特效、長效、消炎止痛藥」差在哪？每日服食上限你要知！
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頭痛、經痛、牙痛突然襲來，許多人會選擇服用止痛藥緩解不適。止痛藥並非洪水猛獸，正確使用能有效管理疼痛！但你知道止痛藥種類繁多，包含特效止痛藥、長效止痛藥、消炎止痛藥等，成分與作用大不同嗎？購買時該注意哪些止痛藥成分？為何即使乖乖照指示吃，仍可能服藥過量？甚至喝咖啡、切開藥片，都可能影響藥效與增加副作用？想安全有效止痛，聽聽博愛醫院藥劑師勞莉欣怎麼說。
香港防災自救指南｜海外遇險×居家應變關鍵守則🆘
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港人必讀避難策略全公開！ 香港每年出境人次破億，面對突如其來的地震、火災或海嘯，你準備好了嗎？本文教你打造黃金72小時避難包、掌握居家避災秘訣，更附海外求生SOP，提升生存率達89%。立即收藏這篇災難應對天書，為自己和家人爭取關鍵生機！
懷孕不適全攻略(下篇)｜妊娠紋、剖腹傷口、惡露、掉髮改善法 × 孕婦運動進補關鍵
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懷孕期和產後不適終極解析（下篇）：抽筋×便祕×妊娠紋×惡露×疤痕×掉髮｜運動進補科學建議，延續上篇熱門的懷孕不適攻略，婦產科專科麥瑞琳醫生深入剖析懷孕後期至產後恢復期的關鍵挑戰：孕期抽筋、便祕痔瘡、妊娠紋預防，以及惡露觀察、剖腹產傷口護理，還有產後大脫髮怎麼辦？進補要注意甚麼？更破解「產婦進補迷思」與「運動安全時機」，助媽媽們科學度過產褥期！
懷孕不適全攻略(上篇)｜孕吐、水腫、頭痛、腰痛緩解法大公開！孕婦必看2025
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媽媽們辛苦了！懷孕九個月的身體變化，常伴隨各種懷孕不適，如孕吐、腰背痛、頭痛、水腫等。雖然這些症狀普遍，但絕不能掉以輕心！嚴重的懷孕不適可能隱藏風險，如伴隨高血壓、蛋白尿、劇烈嘔吐或疼痛，可能是妊娠毒血症、子癇前症等危險疾病的警訊。即使狀況正常，了解如何舒緩這些孕期症狀至關重要。婦產科專科麥瑞琳醫生與你探討孕吐改善方法、懷孕水腫正常與否的判斷、以及孕婦頭痛和腰痛的處理方式。
痔瘡困擾所有人？大便出血便一定是痔瘡！即睇醫生推薦症狀治療及免割免痛預防方法！
痔瘡困擾所有人？大便出血便一定是痔瘡！即睇醫生推薦症狀治療及免割免痛預防方法！
痔瘡絕非小事！香港人生活壓力大、飲食不定時、久坐少動，痔瘡問題極為普遍。若不理會，分分鐘出血、劇痛、影響生活！立即了解你是否痔瘡高危一族，掌握最新痔瘡治療方法及有效預防痔瘡攻略，及早擺脫「坐立不安」的痛苦！外科專科醫生老兆雄為大家拆解痔瘡迷思。
防曬產品有哪些種類？為何室內、陰天都需要防曬？除了紫外線，原來令人曬黑的真兇另有其人？
防曬產品有哪些種類？為何室內、陰天都需要防曬？除了紫外線，原來令人曬黑的真兇另有其人？
夏天陽光普照，卻可能是美白的最大敵人！雖然人體需要吸收紫外線來製造維他命D，但過多紫外線不只令我們曬黑，甚至可能引致皮膚癌！而且不只陽光猛烈時要塗防曬，陰天甚至室內也有可能受紫外線影響。當我們選購防曬用品時，例如防曬噴霧或防曬乳等，SPF、PA值原來指示不同的防曬用途。普通科林漢先醫生趁著炎夏將至，為你提供夏日防曬貼士！
響應世界衛生日2025，關注婦女健康！何謂HER2乳癌？如何自我檢查及早發現？
響應世界衛生日2025，關注婦女健康！何謂HER2乳癌？如何自我檢查及早發現？
每年四月七日是「世界衛生日」，2025年的主題之一是優先關注婦女的長期健康與福祉。在婦科病中，乳癌是香港女性最常見的癌症之一，其實乳癌有三種分類，其中的HER2型乳癌之中，近年因應新藥「ADC」的推出，而分類出「HER2低表達乳癌」這一類型，更有效果地進行針對性治療，解決了從前這類病人有可能無藥可治的困境，從而大大提高了患者的存活率。一齊聽聽臨床腫瘤科專科關永康醫生的詳盡講解。
機不離手，睇手機電腦多過食飯人士注意﹕電腦視覺綜合症
機不離手，睇手機電腦多過食飯人士注意﹕電腦視覺綜合症
今天很多都市人都是「機不離手」，手機和電腦已成了無法放下的東西，可是很少人注意到自己可能已經患上「電腦視覺綜合症」，眼科專科醫生湯文傑醫生將告訴你到底這是一種甚麼疾病？會出現甚麼症狀？很多患者都會出眼乾問題，到底眼乾的成因和治療方法如何？使用防藍光產品、滴眼藥水有否效用？
食薑可以消脂減肥、舒緩經痛？究竟薑有何功效及禁忌？
食薑可以消脂減肥、舒緩經痛？究竟薑有何功效及禁忌？
準備一同揭開薑的秘密嗎？這種辛辣的小根莖，除了增添美味，還能抗氧化、抗炎，甚至能舒緩孕吐和經痛！不僅如此，還能助你消化、減肥，對糖尿病患者特別友好哦！中醫看它是驅寒暖身的好幫手，註冊中醫師彭子芯更會分享食用薑時需要留意的地方。快來了解這位常見的伙伴，讓薑成為你生活的一部分吧！
為何諾如病毒的傳染性極高？感染後竟可導致長期腹瀉！去旅行和日常生活如何預防中招？
為何諾如病毒的傳染性極高？感染後竟可導致長期腹瀉！去旅行和日常生活如何預防中招？
諾如病毒（Norovirus）是引致腸胃炎的常見病毒之一，現時並沒有治療的特效藥，若接觸患者污染的物件，甚至空氣都會受感染，因此它的傳染性非常高，尤其在冬季的傳播高峰期，即使用酒精搓手液清潔雙手仍不足夠，到底應該怎樣清潔雙手、照顧患者時要注意甚麼，以及最重要是如何預防受感染？急症科專科劉啟基醫生將一一講解。
夜尿的定義是甚麼？男女成因有否不同？夜尿不僅是泌尿問題，也與耳鼻喉或呼吸系統問題有關？
夜尿的定義是甚麼？男女成因有否不同？夜尿不僅是泌尿問題，也與耳鼻喉或呼吸系統問題有關？
很多人都試過睡到半夜起來去小便，到底如何界定為夜尿問題？它的成因有很多，有些更與其他疾病有關，例如膀胱過度活躍症和前列腺增生等。要解決夜尿問題沒有想像中困難，往往只需改變日常生活習慣和進行一些練習便能有效改善問題。北區醫院外科顧問醫生陳開澤醫生將為你詳細解釋，讓大家睡得酣甜。
吸煙有可能令你上不了飛機？慢阻肺病如何惡化成肺氣腫和慢性氣管炎？
吸煙有可能令你上不了飛機？慢阻肺病如何惡化成肺氣腫和慢性氣管炎？
近年常聽到「慢阻肺病」一詞，原來它是我們早已非常熟悉的疾病，長期吸煙人士尤其容易患上，它更位列香港主要死因的死亡人數第十位。到底慢阻肺病有哪些成因？如何演變成肺氣腫？一直不治理有何問題？本集請來呼吸系統科專科黃敬恩醫生為你一一拆解！
嘔奶變肺炎？嬰幼兒常見疾病：胃食道反流病！家長必讀指南！
嘔奶變肺炎？嬰幼兒常見疾病：胃食道反流病！家長必讀指南！
胃食道反流病是嬰幼兒常見的疾病，它比嘔奶更嚴重，可以令嬰幼兒產生肺炎等併發症。可喜的是一般幼兒隨着身體成長，病情可以自行舒緩，因此可以透過改變生活習慣和服藥來改善問題。當問題嚴重到甚麼程度，家長要考慮讓孩子接受手術。香港大學臨床醫學學院外科學系臨床助理教授馮智衡醫生為你講解。
風濕非長者專利 — 年輕人的風濕病：強直性脊椎炎
風濕非長者專利 — 年輕人的風濕病：強直性脊椎炎
風濕病並非專屬於老人家的疾病，例如其中一種風濕病：強直性脊椎炎，患者更以年紀較輕的人士為多，到底這是一種甚麼疾病？風濕病科專科吳善巍醫生為你解釋它和一般勞損有甚麼分別？這種慢性疾病的治療期會否很漫長？新型藥物對於協助患者重拾正常生活有甚麼幫助？
揭開產志賀毒素大腸桿菌的神秘面紗：致病機制與防範策略
揭開產志賀毒素大腸桿菌的神秘面紗：致病機制與防範策略
本港一名年輕醫生懷疑感染「產志賀毒素大腸桿菌」，在入院24小時內不幸逝世，另有兩名同事懷疑同樣受感染入院。聽到這宗新聞可能令大家聞「菌」色變，甚至擔心這類毒素已在社會蔓延，鎮定些！首先現時同類大腸桿菌並無蔓延跡象，而且港大微生物學系傳染病學講座教授袁國勇已經指出，產志賀毒素大腸桿菌容易阻截，三名醫生工作的醫院已經徹底消毒，市民只需保持衛生便毋須擔心。到底這是一種甚麼菌？感染後有何病徵？以下讓我們好好認識一下。
去旅行想玩得開心，先要避開「經濟艙症候群」
去旅行想玩得開心，先要避開「經濟艙症候群」
難得放長假，當然要去旅行大玩一番，越遠越好！慢着，你準備好乘搭長途飛機沒有？如果出現「經濟艙症候群」，有可能造成呼吸困難，嚴重的話甚至休克。即使沒有這些問題，乘搭飛機前也要做好準備，讓旅程有個輕鬆愉快的好開始。
每七個就有一個，九成患者不自知﹕膀胱過度活躍症
每七個就有一個，九成患者不自知﹕膀胱過度活躍症
根據本地調查，香港每七人就有一個患有膀胱過度活躍症，但九成患者對此病症基本上一無所知，大部分患者更誤以為病徵純屬生理現象，治療時機因而延誤。面對種種誤解，本集請來泌尿外科專科醫生羅德儁醫生為大家分享，向大家解構這個潛伏於身邊的常見病症。
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