香港人生活節奏急速，打工仔日日坐 office，放工回家只想「攤抖」，加上外賣文化盛行，你有沒有發現褲頭越來越緊？這並非錯覺，根據衞生署2020-22年度人口健康調查顯示，香港超過一半（51.3%）的成年人口正面臨超重甚至肥胖的困擾，情況進一步惡化 。肥胖不僅影響外觀，更是引發「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）、中風、關節炎甚至多種癌症的元兇 。為了應對這個迫在眉睫的健康危機，並響應國家「體重管理年」的號召，香港特區政府近日推出了首份《體重管理行動計劃》，這個計劃的頭炮活動，就是一個適合一家大細、免費入場的週末好去處——「體重管理×日行萬步挑戰」啓動禮暨嘉年華！
文章索引
🌟 全城體重管理藍圖啓動 西九海濱變身健康樂園
《體重管理行動計劃》為期3年，按年度訂立不同主題，包括「提高意識」、「積極改變」和「持續成為生活的一部分」，以系統化及循序漸進方式，穩步落實5項方針和15項具體目標。
首年的主題為「提高意識」，政府將於本月21日起，透過醫健通「e+生活」健康挑戰平台恆常舉行「日行萬步」步行挑戰，鼓勵市民與親友探索不同特色路線，將體能活動融入生活。政府亦將於2026年3月21日於西九文化區藝術公園海濱西草坪舉辦「體重管理×日行萬步挑戰」啓動禮暨嘉年華，推廣健康生活方式，讓大家正視體重問題。想了解自己是否屬於「中央肥胖」的高危一族？不如親身到場用遊戲的方式學懂體重管理的知識！
📅 活動詳情一覽
• 日期： 3月21日（星期六）
• 時間： 中午12:30 - 下午4:00
• 地點： 西九文化區藝術公園海濱西草坪
• 費用： 全免
（圖片來源﹕政府新聞網）
🎪 邊玩邊減壓：嘉年華精彩亮點逐個睇
這場免費嘉年華絕不「Hea」，內容豐富到嚇你一跳！現場設有多個充滿動力的遊戲攤位，讓大家在歡笑聲中學到健康飲食與體重管理的實用貼士，成功挑戰更有機會贏得精美禮品。
除了互動遊戲，主舞台的節目亦相當吸睛，適合各位家長帶同小朋友一同參與：
• 🤸♀️ 活力表演區： 包括令人目不轉睛的花式跳繩、考驗技巧的花式足球與花式劍球，以及優美的舞蹈表演和體操表演。
• 🧘♂️ 傳統養生： 現場更會有五禽戲示範，讓大家認識這種源自中國傳統的養生運動。
• 🦁 打卡熱點： 可愛吉祥物「匿獅」及「鬱獅」將會驚喜現身，跟大家互動拍照，並分享滿滿正能量的健康小貼士！
👣 「日行萬步」挑戰 將健康融入生活
除了參與週末的嘉年華，各位想認真管理體重的朋友，由3月21日起還有一個全新的健康習慣可以培養！政府將透過醫健通「e+生活」(https://app.ehealth.gov.hk/elife-overview)健康挑戰平台，恆常舉辦「日行萬步」步行挑戰 。
這個挑戰鼓勵市民與親友結伴，透過手機應用程式記錄步數，發掘香港各區不同的特色步行路線。研究顯示，恆常的體能活動是對抗肥胖的關鍵。世界衞生組織（世衞） 建議，成年人應按體重指數（BMI） 評估健康狀況，亞洲成年人BMI介乎23至25屬超重，25或以上則屬肥胖 。不妨趁著這次挑戰，由今日開始，將簡單的步行融入日常生活，飯後落樓走兩圈，積少成多！
e+生活是醫健通推出的健康挑戰平台，用戶通過健康追蹤應用程式的對接，可記錄他們的活動水平及累積健康積分。（圖片來源﹕醫健通官方網頁）
3.21 西九見！齊做健康活力香港人
無論你是想趁週末帶小朋友放電，還是想認真了解體重管理的最新資訊，甚至只是想與「匿獅」、「鬱獅」打個卡，3月21日的西九文化區藝術公園都絕對是你的不二之選。
趁着週末好天氣，一齊踏出舒適圈，學習管理健康，共建充滿活力的香港！約定你，到時見！
溫馨提示： 活動於戶外草地舉行，建議參加者穿着舒適的衣服和運動鞋，方便盡情投入各項遊戲和表演！
《體重管理行動計劃》全文已上載至衞生署「活出健康新方向」專題網站(https://www.change4health.gov.hk/tc/weight_management/index.html)，誠邀社會各界查閱詳情，並共同踐行健康承諾。
