頭皮屑多、頭油多、脫髮等都是我們最害怕發生的頭髮問題，有些可能是先天因素，也有些因為疾病，例如皮膚發炎或免疫系統疾病引致。此外，原來洗頭髮、吹頭髮不當，也會傷害頭髮、頭皮和毛囊。皮膚科專科馬少鵬醫生介紹正確的清洗和護理頭髮的方法？若真的出現以上問題該如何解決？
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洗頭髮的正確步驟如何？
首先，洗頭水必須抹在頭皮上，洗頭水的作用是去污，去除多餘的油脂、死皮，以及殘留的定型水等美髮用品。弄濕頭髮後，把洗頭水用指尖按摩的方法抹在頭皮上，緊記不要用指甲刮頭皮，以免破壞毛囊。即使長髮也不必把洗頭水抹在頭髮上，因為會令頭髮很易變乾、折斷，最後掉落。護髮素方面，長直髮人士可把護髮素抹在頭髮末端來滋潤，因為這些地方比較乾燥易開叉，若是短髮或比較鬈曲，則在所 有頭髮上都抹上護髮素去滋潤。應該多久洗頭髮一次？
這問題沒有標準的答案，視乎不同髮質和頭皮情況，例如長直髮而頭油較多，每天可以清洗一、兩次；如果頭髮或頭皮比較乾，頭髮又比較鬈曲，可以覺得很髒或頭油太多才清洗，有些人可能一個星期才清洗一次也沒問題。有時候洗頭髮過密，反而會令頭皮或頭髮變乾，容易破損和折斷，也較易形成頭皮屑。頭皮屑多的成因是甚麼？
1. 脂溢性皮炎：最常見，這種皮膚病會影響皮膚表面油分特別多的地方，例如 頭皮、耳窩或耳朵後、面部T字位置。成因是皮膚上一種真菌繁殖過多，皮膚對它反應過度而發炎，造成脫皮而形成頭皮屑。若問題嚴重，皮膚可能會泛紅、痕癢、紅腫或結痂2. 接觸性的皮炎
3. 濕疹
4. 銀屑病，即是俗稱的「牛皮癬」，很多時候從頭部先出現病徵
5. 頭癬：較少見，有時會在兒童身上發現，也屬於真菌感染
哪些洗頭水有助減少頭皮屑？
1. 含活躍成分的洗頭水，例如含有鋅（Zinc）和硒（Selenium），它們都是有效減少頭皮屑的常見洗頭水成分，主要作用是消炎和減低頭皮上真菌的繁殖2. 含藥性（酮康唑Ketoconazole）洗頭水，它是一種抗真菌的藥物，能有效地減少脂溢性皮炎導致的頭皮屑，由於含藥性，建議一個星期最多使用兩次
3. 含其他活躍成分，例如水楊酸或煤焦油，都是能消炎和減低皮屑的活躍配方
頭油過多的原因是甚麼？
1. 遺傳：有些人天生的基因導致頭油或面油特別多2. 荷爾蒙變化：內分泌出現了問題，某些荷爾蒙比較多，導致油份分泌較多
3. 飲食：高升糖食物如白飯、白麵包或甜食，會刺身體的油脂腺分泌過多油分
4. 皮膚病：例如脂溢性皮炎令油脂分泌特別多
頭油多是否不要用護髮素？
確實並不需要用太多護髮素，而且最重要是不要把護髮素抹在頭皮上，因為頭皮表面本身已有足夠油分。首先要使用針對頭油多的洗頭水，用它去掉油分，使用護髮素時不必用太多去進行滋潤，只需要抹在頭髮末端比較乾燥的地方，不用抹在頭皮上。脫髮的原因很多，最主要有三種
1. 雄激素性脫髮：特別造成頭部某些位置脫髮，例如前額髮線後移、M字額和中央頭髮脫落，女士也可能出現這情況，主要影響頭部中央脫髮或稀疏，然後向外擴散2. 斑禿：這是一種免疫系統疾病，俗稱「鬼剃頭」，患者突然發現頭上有一處或多處脫髮，形狀通常呈圓形。如果情況嚴重，可能短時間內掉光所有頭髮，眉毛、鬍鬚甚至所有體毛
3. 產後脫髮
如何預防脫髮？
1. 使用適合自己髮質和頭皮情況的洗頭水和護髮素2. 頭髮濕的時候是很脆弱的，這時梳頭和吹乾頭髮要小心點，若用幼齒梳子去梳髮，很易弄傷或折斷頭髮，應該用寬齒梳子。梳髮時不是由上至下，應該由末端開始，梳順了再慢慢移上一格，慢慢向下梳
3. 吹乾頭髮時，太熱的吹風機會傷害頭髮和頭皮，應先用毛巾吸乾水分，再把吹風機的熱力調至低至中度
4. 避免採用某些髮型：例如要用力拉扯或紮牢頭髮的髮型，會破壞毛囊和頭髮
5. 盡量避免電髮和染髮
