如果你玩厭了羽毛球、籃球、足球等傳統運動，有沒有興趣試玩一些新興運動，例如「卡巴迪」？別看這項運動的玩法有點像「麻鷹捉雞仔」，它不但擁有數千年歷史，更在90年前已經在奧運會亮相！到底它的歷史、玩法和比賽規則如何？它適合甚麼年齡人士去玩？竟然連英格蘭國家隊也愛玩，它對運動訓練有甚麼好處？中國香港卡巴迪總會主席及教練葉創興、中國香港卡巴迪代表隊運動員兼教練胡力文將為大家詳細介紹。
文章索引
- 卡巴迪是一種甚麼運動？源自哪裏？
- 卡巴迪的場地標準和遊戲規則
- 卡巴迪的玩法如何？
- 卡巴迪有甚麼好處？連英格蘭國家隊也玩？
- 卡巴迪適合甚麼年齡人士去玩？
- 卡巴迪怎樣傳遍全世界？
- 現時卡巴迪有哪些國際賽事？
- 一般人對卡巴迪有甚麼誤解？
卡巴迪是一種甚麼運動？源自哪裏？
對我們而言，卡巴迪是一種新興運動，但其實它是一種廣泛流行於南亞地區的傳統運動，其歷史甚至可以追溯至4000年前的古印度，當時一種以「接觸和捕捉」為主的運動。卡巴迪（Kabaddi）名字源自印度坦米爾語，意思是「手牽手」，跟香港兒時遊戲「麻鷹捉雞仔」十分相似。相傳它是由一些狩獵活動演變而成，古時的印度人為了鍛鍊戰鬥力和提升勇氣發明了這種運動。過程中需要一個人獨自勇敢地迎戰一群敵人，同時又要擁有防守的機智，受敵方攻擊時要成功全身而退。卡巴迪的場地標準和遊戲規則
場地：長13米，闊10米，分為兩邊對等的場地，每邊場地劃上兩條線：攔截線和得分線隊員：雙方隊員各有12人，7人是正選隊員，5人作後備，比賽期間只有7人同時上場
比賽時間：以20分鐘為一節，共有兩節，期間有5分鐘休息
卡巴迪的玩法如何？
比賽開始時，其中一方要派一名進攻者進入敵方，必須觸碰防守者或踏到得分線，然後成功返回到己方陣地，這樣便可以成功得分。防守方需要攔截和捕捉進攻者，務求令他無法返回己方陣地，若能成功攔截可確認為防守有效，防守方可得一分。
卡巴迪有甚麼好處？連英格蘭國家隊也玩？
沒錯，英格蘭國家隊在世界盃操練時，曾向傳媒展示玩卡巴迪作訓練環節，可見它對運動訓練有獨特的好處：1.個人方面：進攻者只能獨自思考如何完成任務，因此可以訓練思考能力、爆發力、觀察力、敏捷性，還有肺活量，因為過程中要不斷唸着「卡巴迪」。
2.團隊精神：防守方要非常團結，互相合作和配合，運用不同的防守和捕捉策略，由於以一對一去捕捉對手必定會失敗，因此團隊的合作精神非常重要。
卡巴迪適合甚麼年齡人士去玩？
基本上沒有甚麼年齡限制，只要你有膽識，敢於接受挑戰，並且不怕碰撞都可以參與。有些國家甚至連上幼稚園的小朋友也會玩卡巴迪，當然他們會穿上一些保護防具。現時香港的總會不時會到中、小學進行推廣，也有40多歲的中年人士，試玩一次後便愛上了這運動。卡巴迪怎樣傳遍全世界？
回到上世紀二十年代，那時印度有人慢慢把這項運動標準化，然後傳播到不同地方，亞洲地區不久便流行起來，有些軍隊甚至用它作為訓練項目，孟加拉更以這項運動作為國技，它也是印度三大流行運動之一。遠至1936年的柏林奧運會，它已經首次登上體育界的最高舞台，成為示範項目。1950年，印度有機構為它制定了正式規則，從此全球的卡巴迪運動有了統一的規則，國際與地方的卡巴迪總會相繼成立，中國香港的卡巴迪總會則於2016年成立。現時卡巴迪有哪些國際賽事？
1982年，卡巴迪在印度亞運會上作為表演項目，至1990年的北京亞運會， 正式納入為正規項目，當時只有男子隊，到2010年才出現女子隊。現時卡巴迪運動有世界錦標賽、亞錦賽和世青盃等國際賽事，並且已成為一些大型綜合運動會的正規比賽項目，例如亞洲室內運動會、亞洲沙灘運動會等。
一般人對卡巴迪有甚麼誤解？
有些人看到卡巴迪的比賽影片，覺得似乎有很多貼身對戰，感覺很激烈和有點暴力，其實恰恰相反，任何運動需要身體接觸越多，越會特別注重安全，對於可行和犯規動作都有明確規定，若有人犯規，裁判會馬上暫停和裁決，因此毋須擔心或誤解這是很危險的運動。香港的卡巴迪總會常舉辦不同的體驗班和訓練班，鼓勵有興趣的人嘗試參與，並舉辦嘉年華向更多公眾介紹這項運動。當然也會舉辦不同的賽事，讓運動員爭取更多比賽經驗，希望有朝一日可以踏上亞運的舞台。
