夏日炎炎，很容易長期曝曬於強烈日照下，究竟應如何護眼？又會否誘發白內障？眼科專科何頴流醫生詳解夏日護眼關鍵及白內障成因，讓大家都可以歡度炎夏，絕不會錯過精彩夏日的每一個瞬間！

精靈一點：白內障與夏日護眼小貼士
嘉賓：眼科專科何頴流醫生
精靈一點

文章索引

🔍 紫外線竟是白內障加速器？高風險族群需警惕

長期曝曬於強烈日照下，紫外線是公認風險因素，會加速晶體退化導致視力模糊！尤其是糖尿病患者、深近視者或曾受眼部創傷者，白內障可能提早報到。臨床發現，年輕患者多與虹膜炎反覆發作、糖尿病控制不良或自身免疫疾病（如類風濕）相關，此類族群應定期接受眼科檢查。


⚠️ 白內障警訊≠長者專利！「鬆、鬱、矇」視覺變化勿輕忽

許多人誤以為白內障是老年病，何醫生澄清：50-60歲已屬高發期，且年輕化趨勢明顯！關鍵病徵包括：

• 視力如相機「鬆、鬱、矇」般模糊晃動
• 色彩對比敏感度下降
• 近視度數短期飆升50-100度（晶體增厚警訊）


⚠️ 注意：
患者極少直接看見白內障，若發現瞳孔變白或外部異物，通常非典型症狀。視力變化多屬漸進式，易被誤認為自然老化，延誤就醫恐錯失黃金治療期！


🛠️ 白內障手術3大關鍵決策｜人工晶體選擇攻略

破除迷思！「等熟再做手術」已過時

傳統觀念認為白內障需成熟再開刀，何醫生強調：現代超聲波乳化微創手術傷口小、風險低，過熟反而增加併發症風險（如角膜損傷）。手術方案依個案差異選擇：

手術類型 適用情境 技術優勢
超聲波乳化微創 多數標準案例 恢復快、安全性高
飛秒激光輔助 需精準矯正散光者 切口精準、部分解決散光
傳統大傷口摘除 晶體鬆脫等複雜狀況 處理特殊併發症

人工晶體怎麼選？單焦點vs多焦點實用分析

• 單焦點晶體：成像最清晰，但需老花鏡輔助近距視物
• 多焦點晶體：同時滿足遠中近距離，但夜間可能出現光暈（✖️ 夜間工作者慎選）

💡 關鍵提醒：植入後「後囊膜」可能混濁，需激光治療恢復視力，非白內障復發！


☀️ 夏日護眼實戰守則｜紫外線防護×游泳風險破解

太陽眼鏡挑選2大鐵則

1. UV阻隔率：認明「UV400」標籤，阻隔99%-100%紫外線
2. 鏡框設計：包覆式鏡框防側光侵入，運動首選滑雪鏡款式

泳池×海灘高風險行為警報

• ✖️ 嚴禁戴隱形眼鏡下水：鏡片吸附病原體，恐引發角膜炎
• ✔️ 異物入眼急救法：立即用大量清水沖洗，勿亂點眼藥水！
• ❌ 氯氣刺激處理：沖水後未緩解需就醫，避免角膜化學灼傷

紅眼症高峰期對策

夏季汗手揉眼易傳染！若出現刺痛、紅腫：
→ 步驟1：清水沖洗殘留物
→ 步驟2：勿購市售眼藥水（成分複雜恐加劇不適）
→ 步驟3：48小時未改善速就診


💡 冷氣族護眼秘技｜20-20-20法則×眨眼訓練

長期盯螢幕、冷房乾燥易致眼乾，何醫生建議：
✅ 每20分鐘看20呎外物20秒＋用力眨眼5次：重建淚膜保護層
✅ 冷氣房放加濕器：維持環境濕度＞40%
✅ 生理鹽水非必要：眼睛具自潔力，過度清洗反破壞防護


🌟 眼科專家總結

白內障術後仍需每年檢查！紫外線防護是終身課題，選對太陽眼鏡＋避開高危行為，才能守護清晰視界。


此外，除了上述問題，近年亦有很多人透過激光矯視改善視力問題，當中究竟有甚麼需要留意？詳情可閱讀 《激光矯視手術解碼：從PRK到SMILE的演化》 獲得更多資訊，一起為健康把關。
白內障 護眼 紫外線