發燒是常見症狀之一，但不少人對其背後的原因與應對方法了解不足，甚至發高燒仍不重視。其實，發燒可能是身體對疾病的警訊，也可能反映某些潛在的健康問題。本文將深入探討成年人體溫的正常範圍、5種常見的探熱方法、有效的退燒技巧，以及8大常見發燒原因，有助大家更好的了解發燒並正確處理。
文章索引
成年人發燒溫度
人體的正常體溫會維持在37°C左右，但一旦感染，就可能會出現發燒跡象。發燒溫度由38°C開始，越高就代表越高燒，危險程度亦會增加。若介於37.5°C至38°C之間的體溫，可能為低燒狀況。當人體高燒至39.4°C或更高時，便需馬上求醫，否則有機會出現神志不清、目光呆滯、精神恍惚，甚至休克或昏迷的情況。4種測量體溫方法
體溫是身體健康的重要指標之一，準確測量體溫有助於及早發現異常情況。根據測量部位與工具的不同，常見的體溫測量方法有多種選擇，各有其特點與適用人士。| 量度方法 | 發燒標準 (攝氏°C) |
量度步驟 | 不適合用於以下情況 | 耳探 | ≥38°C | 1.探熱器套上新的保護膠套 2.把耳朵向後及向上拉，耳道成一條直線，將探頭輕放入耳道內。 3.當探熱器發出聲響，便可取出讀數。 |
- 耳垢阻塞 - 戴助聽器 - 中耳炎患者 |
|---|---|---|---|
| 肛探（通常用在嬰幼兒身上） | ≥38°C | 1. 緩慢將探熱器放入肛門內，遇上阻力時就停止。 2. 放置5分鐘後便可讀數。 |
- 糞便積聚腸道 - 直腸疾病患者，如痔瘡或腹瀉 - 剛完成腸道手術 - 肛門有損傷或傷口 |
| 口探 | ≥37.5°C | 1. 確保患者清醒並能將嘴巴合緊。 2. 探熱器套上保護膠套，再放在舌下，近舌根的位置。 3. 患者緊閉嘴唇，切勿説話與咬探熱器。 4. 當探熱器發出聲響，便可取出。 5. 待3分鐘後便可讀數。 |
- 呼吸困難 - 失去知覺、神志不清 - 嚴重咳嗽、癲癇發作與打噴嚏 - 無法緊閉嘴巴 |
| 腋探 | ≥37°C | 1. 把探熱器放於腋窩。 2. 上臂橫放放在胸前將探熱器夾緊。 3. 等6-8分鐘可取出讀數。 |
- 無法將溫度計固定在腋下 |
發燒會燒壞腦嗎？
不少家長都聽聞小朋友燒壞腦子的坊間謬論，但其實燒壞腦的說法主要原因是因為腦膜炎造成。由於以前醫療水平不高，檢查不完善，加上醫療費用高昂，導致許多人無法承擔費用而延誤治療。再者，當時的衞生條件不佳，高燒相關的腦部疾病如腦膜炎、腦炎及小兒麻痹症十分常見。這些疾病可能會影響小朋友的神經系統，留下後遺症，因此「燒壞腦」的説法也是因為罹患了腦膜炎、腦炎等疾病且又處理不當。總而言之，一般發燒並不會損害腦部，這是身體對抗病原體的自然反應，可增強抗體生成和免疫功能，體溫多在38.5至40°C之間。但若體溫超過40°C或伴隨其他症狀，應立即就醫。
除了由腦膜炎、腦炎等疾病引致的發燒，其他發燒並不會造成「燒壞腦」的情況。
發燒對人有益還是有害?
當人們生病時，經常會出現發燒症狀，但大多數的輕度發燒會在數日後自行消退。而適度發燒是一種身體的防禦本能，旨在於提高免疫系統，加強人體對疾病的抵抗力。但需注意，對於6個月至5歲的兒童來說，發燒可能會引起抽搐（發熱性痙攣/急驚風），他們會失去知覺、眼球上翻與臉部肌肉抽動。而發燒至42°C或更高，尤其是老年人，可能會對大腦造成永久性損傷。6個快速退燒方法
當身體出現發燒情況時，適當的退燒處理能有效舒緩不適，並幫助體溫逐漸恢復正常。以下將介紹幾種簡單且實用的退燒方法，讓你能輕鬆應對發燒症狀。● 多喝水：發燒會導致患者脫水，因此多喝水是主要方法，能幫助身體降溫。
● 多休息：多休息以保留體力與健康。
● 適量服藥：如果發燒時有感冒與流感的症狀，並引起不適，可服用非處方的感冒藥物。當腋溫高於38°C才需諮詢醫生並考慮吃藥，若低於38°C，且身體沒有十分不適，建議不需要吃退燒藥。但如果如果溫度已經升高至40°C或以上，則需馬上求醫。
● 清淡飲食：飲食盡量清淡、易消化的食物。
● 物理降溫：把濕毛巾放於額頭與脖子上，能起到物理降溫的效果。
● 保持涼快：穿著輕便衣服使身體不過熱，焗一身汗對退燒沒有幫助，反而會引致不適。
