刷牙是口腔護理的很重要一環，雖然我們每天都會刷牙兩次或以上，但原來很多人不知道如何選擇合適的牙刷、牙膏，以及正確的刷牙方法，更導致出現「生痱滋」或流牙血的情況。除了刷牙，使用牙線也是清除牙菌膜很重要的用具，種種正確護齒觀念，牙科專科林敬安醫生為你詳解！
文章索引
- 刷牙第一要點：怎樣挑選牙刷？
- 電動牙刷是否比傳統牙刷刷得不夠乾淨？
- 一個原因，令刷牙也會引致「生痱滋」？
- 正確刷牙方法：滿足三大願望
- 如何正確使用牙線？
- 使用牙線會否令牙縫變寬？
- 流牙血是否因為刷牙太大力？
- 是否一定要使用漱口水？
刷牙第一要點：怎樣挑選牙刷？
工欲善其事，必先利其器，有沒有使用合適的牙刷會嚴重影響刷牙效果，甚至出現反效果，因此先要懂得如何挑選牙刷！1.刷頭的大小：不同年齡人士使用的刷頭長度也有不同：0至2歲幼兒使用的刷頭約為1角硬幣的長度，2至6歲兒童使用的刷頭為2角硬幣的長度，6歲至12歲兒童則是5角硬幣的長度，而12歲以上人士合適的刷頭則如1元硬幣的長度
2.刷毛：盡量挑選刷毛較軟的牙刷，避免使用過硬的刷毛；而刷毛的排列形狀並不重要，視乎個人喜好挑選便可以
3.牙刷柄：最重要是刷牙時能穩妥地握在手中，是否曲柄、彈性刷柄並不重要
電動牙刷是否比傳統牙刷刷得不夠乾淨？
不可以一概而論，對於握力欠佳的人士而言，電動牙刷相比傳統牙刷，更能幫助他們好好清潔牙齒。也有研究數據顯示，某些電動牙刷確實比一般手動牙刷更能刷乾淨牙齒。其實關鍵在於如果刷牙的方法正確，普通牙刷或電動牙刷都可以把牙齒刷乾淨。一個原因，令刷牙也會引致「生痱滋」？
為何刷牙也有可能「生痱滋」（復發性口瘡）？原來問題出在牙膏上，有些人對牙膏內某些成份過敏，例如很常見的起泡劑，如果他們像廣告般把牙膏擠滿整個牙刷頭，便很易因過敏導致「生痱滋」，必須更換另一種牙膏才能解決問題。市面上的牙膏林林總總，功能不一，包括防敏感、美白等，選購時最重要是挑選含氟素的牙膏，才能有效防止蛀牙。把牙膏擠在牙刷時也不用擠得太多，如一顆青豆的大小已經足夠。正確刷牙方法：滿足三大願望
用「巴氏刷牙法」，可以滿足刷牙的三大願望：1.把牙齒清潔乾淨，2.不要對口腔組織造成過度損傷，3.容易執行。1.先刷牙齒外側，注意每次只刷兩顆牙齒，把牙刷以45度角，放在牙齒和牙肉的交界處，前後移動約10至15次，再移至旁邊兩顆牙齒
2.如果一次過刷多顆牙齒，速度太快、牙刷毛又過硬，很易損害牙腳
3.牙齒內側、臼牙和牙面的刷法一樣
4.刷前排牙齒內側：以末端刷毛（靠近手部的一端）從牙肉邊緣位慢慢向上刷
5.刷牙以刷兩遍的效果最好，最理想的時間是二至三分鐘
如何正確使用牙線？
要用正確方法使用牙線，才能徹底清除牙縫裏的牙菌膜，方法如下： 1.把牙線放進牙縫後，盡量把它放進牙齒底部與牙肉之間的縫隙，直至低得不能再低為止，然後向上下移動清理幾下 2.轉至另一邊的牙縫，用同一方法清潔
